我和女朋友分手了，这让我特别苦恼。分手原因是我来了外地工作，我们之间互相不信任，矛盾逐渐加深。在一次激烈争吵中，我没控制住情绪骂了她，这一下伤了她的心。事后我后悔不已，回了两次去找她挽留，每次打电话给她，她都很坚决地说不想联系了。我真的很爱她，不想就这么失去她，可现在完全不知道该怎么做才能让她回心转意，重新接受我。
导师分析：
从这次分手事件来看，异地工作引发的信任问题是矛盾的导火索。异地恋本身就面临着空间上的隔阂，双方无法时刻陪伴在彼此身边，容易产生不安和猜疑。这种不信任感在日积月累中逐渐消磨了你们之间的感情基础。而你骂她的行为，成为了压垮这段感情的最后一根稻草，给她带来了极大的伤害。她的伤心不仅仅源于你的言语攻击，更是对这段感情失望的集中体现。
你两次回去挽留她，足以证明你对这段感情的重视和不舍。然而，她坚决表示不想联系，这表明她此刻内心充满了防备和抵触情绪。她可能害怕再次受到伤害，或者还没有从之前的伤痛中走出来，所以选择用拒绝联系的方式来保护自己。
在这种情况下，如果你继续频繁地去挽留或者打电话，可能会进一步加剧她的反感，让她更加坚定拒绝你的决心。她需要时间和空间去平复情绪，重新审视你们之间的关系。同时，你也要意识到，仅仅靠口头的挽留远远不够，必须要从根本上解决信任问题，并且让她看到你真诚的改变，才有可能挽回她的心。
导师建议：
首先，给她足够的时间和空间冷静。暂时停止频繁的挽留和电话轰炸，让她有时间去处理自己的情绪。这个时间可以设定为一到两个月，在这段时间内，不要主动联系她，但你可以通过朋友圈等间接方式展示自己积极的生活状态和改变。比如分享一些你在工作上取得的小成就，或者参加积极向上的活动照片，让她看到你在努力变得更好。
其次，认真反思自己在这段感情中的问题。针对异地信任问题，思考如何重建信任。你可以制定一个详细的计划，比如定期视频通话，坦诚分享自己的生活和工作，让她参与到你的日常中；节假日尽量回去陪伴她，给她足够的安全感。对于骂她这件事，要深刻认识到自己的错误，真诚地写一封道歉信，不仅仅是简单地说 “对不起”，而是要具体描述你当时的心态和行为对她造成的伤害，以及你对自己行为的懊悔。
然后，当一段时间过去，你感觉她的情绪稍微平复后，可以尝试以一种轻松的方式重新联系她。比如发一条简短的信息，询问她最近的情况，但不要提及复合的事情。如果她回复了，就和她进行友好的交流，慢慢重新建立沟通的桥梁。在交流过程中，展现出你成熟、稳重的一面，让她感受到你的改变。
最后，当你们的交流逐渐恢复正常后，找一个合适的时机，面对面地和她深入沟通。再次表达你对她的感情，以及你为解决异地信任问题所做的努力和计划。同时，倾听她的想法和感受，尊重她的决定。如果她仍然犹豫不决，不要逼迫她，而是表示愿意等待，用实际行动证明你值得她再次信任。
网友评论一：
我觉得你现在急也没用，她现在这么坚决，就是被伤透了心。你先按导师说的，给她点时间冷静冷静。这期间你也别闲着，好好改改自己的脾气，学会控制情绪。异地恋本来就难，信任是关键。等过段时间，你再联系她，说不定她气就消了。但你可别再像之前那么冲动了，不然真的就彻底没机会了。
网友评论二：
我倒是觉得你可以找共同朋友帮忙。让朋友去跟她说说你的情况，劝劝她，说不定比你自己去说有用。朋友还能帮你了解她现在的想法和状态。而且朋友在中间说和，能缓和一下你们之间紧张的气氛。不过找朋友也得注意，别让朋友说得太刻意，不然她可能会反感。