我今年 36 岁，老公对我特别好，并没有出轨等情况。可我不知为何，总是陷入一种深深的恐惧之中，害怕失去老公。这种害怕极为强烈，哪怕他就实实在在地在我身边，我还是会忍不住担心他遭遇意外。这种担忧时刻萦绕在心头，严重影响了我的日常生活，我也不明白自己为什么会这样，实在不知道该如何是好。
导师分析：
首先，从原因方面来看，这位 36 岁的女士出现这种情况，可能源于内心安全感的缺失。尽管老公对她很好，可在潜意识里，她或许对这段关系仍有不确定感。36 岁这个年龄段，可能会面临各种生活压力，比如家庭责任、职业发展等，这些压力可能让她对生活中重要的人或事更为敏感和担忧。从双方心态来讲，老公可能并未察觉到妻子这种强烈的担忧，他以自己的方式给予妻子爱与关怀，认为一切都很美好。而妻子这边，内心的恐惧不断滋生，她对老公的依赖程度较高，把老公视为生活中极为重要甚至是不可或缺的部分，所以才会如此害怕失去。再者，她可能过往经历过一些失去重要人物的事件，哪怕关联性不大，但那种失去的痛苦在潜意识里扎根，导致她对类似情况过度担忧。或者她身边有朋友经历过伴侣意外离世等事件，对她产生了心理暗示。另外，从女性的心理特点来说，往往对亲密关系更为看重，会在情感上投入更多，这也使得她更容易产生这种害怕失去的情绪。
导师建议：
对于这位女士，首先要尝试自我心理调节。可以试着分析自己这种害怕情绪产生的根源，回想是否有相关经历导致如今的状况。当担忧情绪出现时，尝试做一些放松的活动，比如深呼吸、冥想或者听舒缓的音乐，转移注意力，缓解当下的紧张感。同时，要学会与老公坦诚沟通，将自己内心的恐惧和担忧告诉他，让他了解自己的感受。老公的理解和支持至关重要，他可以给予妻子更多的情感安抚，日常相处中多给妻子一些安心的承诺和表示。女士自身也可以拓展社交圈子，不要将所有的情感寄托都放在老公一人身上。参加一些兴趣小组或者朋友聚会，丰富自己的生活，让自己的注意力从对老公的过度担忧上分散开来。另外，树立正确的生活观念，明白生活虽然存在不确定性，但不能因为害怕意外而过度焦虑。可以通过阅读一些心理学方面的书籍，学习如何应对焦虑情绪，增强自己内心的力量。同时，保持规律的生活作息，适当进行运动，良好的身体状态也有助于改善心理状态，缓解这种害怕失去的恐惧。
网友评论一：
我觉得这位姐姐可能是太爱姐夫了，才会这么患得患失。不过一直这么害怕下去也不是办法呀，得自己慢慢调整心态。有时候人就是会这样，越在乎越害怕失去。可以像导师说的，多跟姐夫说说自己的想法，说不定姐夫能想出更好的办法让姐姐安心呢。而且多找点自己感兴趣的事做，别一门心思都在姐夫身上，也许就能慢慢好起来啦。毕竟生活除了爱情，还有很多其他美好的东西可以去发现。
网友评论二：
这位女士的情况我能理解，我以前也有类似的经历，总担心伴侣出意外。其实这可能是对生活不确定性的一种恐惧。但我们不能被这种恐惧牵着走，还是得积极面对。我觉得可以把这种害怕转化为对生活的珍惜，既然害怕失去，那就更用心地过好每一天，和老公一起创造更多美好的回忆。同时，也得相信生活没那么多意外，不要自己吓自己，放宽心，说不定慢慢这种害怕的感觉就消失了。