我其实内心特别渴望恋爱，也有了男朋友。但每次一想到要和他一起做吃饭、玩耍、看电影这些平常情侣会做的事，我就感觉浑身不自在，特别不好意思。在他面前，我总是遮遮掩掩的，就像特别害羞一样。这种状态让我很苦恼，我明明很想好好享受恋爱，可就是无法放松地和他相处，不知道该怎么改变。
导师分析：
这种在恋爱中不自在、害羞的情况，原因是多方面的。从自身心态来讲，或许是对恋爱的认知存在偏差，将恋爱中的相处过度理想化，以至于真正面对时，心理预期与现实产生落差，从而感到紧张不自在。另外，个人性格可能相对内向、缺乏自信，导致在亲密关系里难以自然地展现自己。从过往经历看，如果之前没有太多与异性深度接触的经验，初次进入恋爱状态，会因为不熟悉流程和模式而不知所措。从对伴侣的态度上，可能是对男友过于在意，担心自己的表现不够好，从而在行为上变得遮遮掩掩。对于男友而言，他可能并未察觉到你的这些不自然，或者即便察觉到，也不知道该如何引导你放松。而这种不自然如果持续下去，可能会影响两人关系的进一步发展，导致情感交流不畅，彼此之间难以建立更深厚的信任和亲密感。这背后反映出在恋爱心理建设方面的不足，没有正确认识到恋爱是一个双方相互了解、接纳的过程，允许自己在其中有不完美的表现。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。告诉自己恋爱是很自然的事情，每个人在恋爱初期都会有一些不适应，这是正常现象。不要给自己太大压力，放下对恋爱相处的过高期待，以平常心去对待每次和男友的互动。可以多学习一些恋爱知识，了解恋爱过程中常见的相处模式和问题，增强自己对恋爱的熟悉感，这样在面对具体情境时，就不会那么慌乱。其次，努力提升自信。尝试发掘自己的优点和长处，比如自己擅长的技能、独特的性格魅力等，多给自己积极的心理暗示，相信自己值得被爱，也相信男友喜欢的就是真实的你。在和男友相处时，循序渐进地放开自己。从一些小的事情开始，比如先试着在他面前自然地表达自己的想法，分享日常小事，逐渐增加相处的舒适度。再者，坦诚地和男友沟通你的感受。让他知道你在相处中有不自在的情况，希望他能给予理解和帮助。也许他能通过一些方式，比如更温柔的引导、创造轻松的氛围，来缓解你的紧张。最后，多参加一些情侣共同参与的社交活动，在群体环境中，你可能会更容易放松，同时也能从其他情侣身上学习到一些相处之道。
网友评论一：
我觉得这种害羞挺可爱的呀，说明你很在乎这段感情，很重视这个男朋友。不过一直这样害羞不自在，可能会让你们之间少了很多乐趣。你可以试着先从一些小事改变，比如一起做饭的时候，主动去帮忙打下手，边做边聊天，慢慢就会放松啦。说不定等你们相处久了，这种害羞自然就消失了，现在不用太焦虑，享受当下这种有点青涩的恋爱感觉也挺好的。
网友评论二：
我觉得你还是得尽快克服这种不自然。恋爱嘛，就是要大大方方地相处，要是一直遮遮掩掩，对方可能都没办法真正了解你。你可以多去一些热闹的地方约会，像游乐园之类的，在那种欢乐的氛围里，可能就没那么害羞了。而且别老觉得自己要表现得多完美，随意一点，做真实的自己，这样才能让感情更长久呀。不然一直这样不自在，以后矛盾可能会越来越多。