我跟对象相处已经一年了，现在也到了准备结婚的阶段。可不知道为啥，最近这段时间，我老是觉得他这也不好那也不好，心里一不顺就想对他发脾气。比如他说话的方式，或者做事情的一些小细节，都会让我莫名地烦躁。我也知道这样不好，毕竟马上要结婚了，可就是控制不住自己的情绪。这种情况让我很苦恼，不知道该怎么去调整自己，也担心这样下去会影响我们的感情和即将到来的婚姻。
导师分析：
临近结婚出现这种情况，原因是多方面的。从心理角度来看，婚前焦虑是一个重要因素。结婚意味着生活的重大转变，要承担更多责任，面对新的家庭关系等，这种不确定性可能会引发内心的焦虑，而这种焦虑情绪会让人变得敏感，对身边人包括对象的容忍度降低，所以容易因为一些小事就觉得他不好，进而想发脾气。从感情发展阶段来看，相处一年，热恋期逐渐过去，双方的缺点开始更明显地暴露出来。之前可能因为喜欢而忽视的一些小问题，现在在婚前这个特殊时期被放大，导致对对象的不满情绪增加。从自身心态来讲，对婚姻有着较高的期望，希望一切都能完美。当对象的行为不符合自己对理想婚姻伴侣的想象时，就会产生失望情绪，这种失望情绪通过发脾气的方式表现出来。同时，可能没有学会正确处理这些负面情绪，缺乏有效的情绪调节方法，才使得情绪不断累积并爆发。
导师建议：
首先，要认识到婚前焦虑是正常现象，很多人在面临结婚时都会有类似的感受。尝试通过一些方式缓解焦虑，比如运动，像跑步、瑜伽等，运动可以促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态。也可以进行冥想，每天花十几分钟专注于呼吸，放松身心，让自己平静下来。其次，与对象坦诚沟通。找个合适的时间，心平气和地告诉他你最近的感受，比如 “最近我也不知道为什么，老是对你发脾气，其实是我自己心里有些焦虑，而且我注意到你有些行为让我不太舒服，我们可以聊聊吗”。通过沟通，让他了解你的想法，同时也倾听他的观点，看看是否可以一起找到解决问题的办法，比如他可以为你做些什么来缓解你的焦虑，你也可以表达对他某些行为的期望。再者，重新审视对对象和婚姻的期望。明白婚姻不是完美的，每个人都有缺点，尝试以更包容的心态去看待对象。当他出现一些小问题时，不要立刻生气，而是换个角度思考，比如他这么做是不是有自己的原因，是不是可以通过沟通来改善，而不是一味地发脾气。最后，学习情绪管理方法。当想发脾气时，先深呼吸几次，在心里默数几个数，让自己冷静下来。也可以尝试离开当下的场景，去另一个房间待一会儿，等情绪稍微稳定后再回来处理问题。通过这些方法，逐渐控制自己的情绪，避免因为一时冲动而伤害到对方和彼此的感情，以更好的状态迎接即将到来的婚姻。
网友评论一：
妹子，我觉得你这就是婚前焦虑啦。结婚是大事，有点担心很正常。你别老自己憋着，跟你对象说说你的想法，说不定他也有压力呢。两个人一起面对，就没那么焦虑了。而且人无完人，你也别对他要求太苛刻，多想想他的好。你俩一起憧憬下婚后的美好生活，心情可能就好啦。
网友评论二：
我理解你这种感觉，我结婚前也这样，看我老公哪哪都不顺眼。后来我发现就是自己太紧张了。你可以多出去走走，和朋友聚聚，别老围着结婚这点事儿转。等心情放松了，再看你对象，可能就没那么多毛病了。要是实在忍不住发脾气，就先走开，别伤了感情。等结婚后，说不定就会发现，那些事儿都不算事儿啦。