最近我遇到了一件特别棘手的事，和亲近的人吵架后，对方竟然出现了自残行为，这把我吓坏了。每次吵架，情绪一激动，对方就会通过伤害自己来表达内心的痛苦。我试过很多办法，比如马上制止、好言相劝，可效果都不太好。我特别担心长此以往，对方会受到更严重的伤害。我真的想知道，到底有没有一些有效的妙招，可以及时制止这种吵架后的自残行为呢？
导师分析：
吵架后出现自残行为，原因较为复杂。从心理层面来看，这往往是当事人在情绪极度失控下，无法找到合适方式宣泄内心痛苦、愤怒、委屈等负面情绪的表现。他们试图通过身体上的疼痛来转移精神上的痛苦，期望以此引起对方重视，获得关注与理解。从双方关系角度，吵架可能暴露了两人沟通模式的问题。或许在争吵过程中，一方过于强势，另一方感觉不被理解、不被尊重，在绝望与无助中选择自残。而对于试图制止的一方，每次制止效果不佳，可能是因为在当时紧张氛围下，没有准确把握对方心理，采取的方式未能真正安抚到对方情绪。这种自残行为若不及时有效制止，不仅会对当事人身体造成直接伤害，长期来看，还会加重其心理创伤，形成恶性循环，对两人关系也会造成严重破坏，使双方陷入恐惧、担忧与自责的复杂情绪中。
导师建议：
首先，保持冷静。当看到对方自残时，自己千万不能慌乱。一旦自己情绪失控，可能会让对方情绪更加激动，使情况恶化。要迅速调整状态，以沉稳的态度面对，这是有效制止的基础。其次，积极倾听。停止争吵，给对方表达的机会，耐心倾听他们内心的想法和感受。通过倾听，让对方感受到被理解、被尊重，舒缓其激动情绪。比如轻声说：“别伤害自己，我在听，你慢慢说。”再者，表达关心。真诚地向对方表达自己对其身体和情绪的关心，强调自己在乎对方，而不是只关注吵架的事情本身。例如：“我很担心你，看到你这样伤害自己，我特别心疼。”另外，可以尝试转移注意力。在对方情绪稍有缓和时，找一些其他事情转移其注意力，如递一杯水，或提及对方感兴趣的话题，让其从激烈的情绪中暂时抽离出来。最后，寻求专业帮助。如果对方自残行为较为频繁或严重，一定要及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助，通过专业干预，解决深层次的心理问题，避免悲剧发生。
网友评论一：
我觉得保持冷静和积极倾听真的很重要。很多时候，人在气头上根本听不进话。但你要是能冷静下来听对方说，对方可能就没那么激动了。我之前也遇到过类似情况，当时我自己也急得不行，结果对方更失控。后来我试着耐心听，对方慢慢就不闹了。所以啊，先稳住自己的情绪，才能更好地解决问题。
网友评论二：
我觉得除了这些当场的应对方法，平时也得注意。得改善两人之间的沟通模式，不能一吵架就各说各话。平时多交流，多理解对方，减少矛盾产生的可能性。而且要是发现对方情绪容易激动，有自残倾向，就得早点寻求专业帮助，不能拖，不然情况可能越来越严重。