我正处于一段很纠结的感情里。对方时而热情，让我感受到满满的爱意，可时而又冷漠疏离，对我爱答不理。这使得我内心充满不安，不知道自己在对方心中到底处于什么位置。每次他热情的时候，我就觉得未来充满希望；但他一旦冷漠，我就陷入无尽的自我怀疑，心情也随之大起大落。我尝试过和他沟通彼此的感受，可他要么敷衍回应，要么就说我想太多。这种感情状态让我疲惫不堪，却又不知道该怎么调整自己，到底该如何自处，才能让自己不那么痛苦呢？
导师分析：
这种感情状态让你困扰，原因主要在于对方态度的反复无常。对方时而热情时而冷漠，可能是其自身情感摇摆不定。也许他自己都不清楚对你的感情深度，或者在感情中存在一些尚未解决的困惑，导致他通过这种不稳定的态度来试探、逃避或者表达自己的矛盾心理。
从你的心态角度看，你对这段感情投入了真心，渴望稳定和明确的回应。对方态度的变化让你难以建立起安全感，进而引发自我怀疑。每次的热情给予你希望，而冷漠又将其打破，这就像坐过山车一样，不断消耗你的情感能量，使你陷入痛苦和疲惫之中。另外，沟通无果也加重了你的无力感，你试图解决问题，却得不到有效反馈，进一步加深了你的困扰。
再者，你在这段感情中可能过度依赖对方的态度来定义自己的价值和感情的走向，缺乏自我独立的情感支撑体系，这使得你更容易受到对方行为的影响。
导师建议：
首先，要建立自我边界。明确在这段感情中，哪些行为和态度是你可以接受的，哪些是不能接受的。当对方冷漠时，不要一味地自我怀疑或者追根究底，而是给自己设定一个限度，比如连续三天对方冷漠，你就暂时停止主动联系，给彼此一些空间。在这个空间里，专注于自己的生活，做自己喜欢的事情，提升自我价值感。
其次，调整对感情的期望。不要把所有的幸福和情感满足都寄托在对方身上，学会独立享受生活。培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。这样即使对方态度不好，你也有其他的情感出口和生活乐趣，不至于完全陷入痛苦之中。同时，对对方的回应不要过度期待，降低期望能减少失望带来的伤害。
最后，重新审视这段感情。在经历一段时间的自我调整后，客观地评估这段感情是否值得你继续坚持。如果对方依旧反复无常，且不愿意真正沟通解决问题，你可能需要勇敢地做出决定，是继续还是放弃。无论结果如何，都要以自己的身心健康和幸福为首要考虑，不要让一段不健康的感情长期消耗自己。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎对方啦，才会被他的态度牵着走。你得把注意力多放在自己身上，别整天围着他转。他热情也好冷漠也罢，你就按自己的节奏生活。说不定你不那么在意他了，他反倒会主动起来。要是他一直这样忽冷忽热，也不重视你的感受，这种感情不要也罢，咱值得更好的，别委屈自己。
网友评论二：
我理解你在这段感情里的纠结。但也许他真的有自己的难言之隐才会这样态度不定呢。你可以再多给彼此一些时间，继续尝试用不同的方式和他沟通，比如写封信把你的感受详细地告诉他。说不定他看到你的真心后会改变。不过在这个过程中，你也要保护好自己，别让自己太痛苦，实在不行再考虑放手也不迟呀。