我有个关系很好的闺蜜，她各方面都很出色，尤其是口才特别好。不管在什么场合，她都能侃侃而谈，轻松地和别人打成一片，总能吸引大家的目光。而我呢，性格比较内向，口才也不好，每次和她一起出去，我都感觉自己像个小透明。我心里很羡慕她，这种羡慕有时候甚至让我觉得有些自卑。我明白老是这样羡慕下去也不是办法，我想要改变，听说提升口才或许能帮我摆脱这种困境，可我不知道该从哪里入手，所以想寻求一些有效的方法。
导师分析：
总是羡慕闺蜜，并且希望通过提升口才摆脱这种困境，背后有着多方面原因。从自我认知角度来看，将自己与闺蜜进行过度比较，是产生羡慕与自卑情绪的根源。在比较过程中，过度聚焦闺蜜的优点，尤其是口才方面的优势，而忽视了自己的闪光点，从而放大了闺蜜的优秀与自己的不足，导致自我价值感降低。例如，每次看到闺蜜在社交场合中光彩照人，就会觉得自己相形见绌，久而久之，羡慕之情愈发浓烈。
从社交需求角度，良好的口才在人际交往中具有重要作用。闺蜜凭借出色的口才能够轻松拓展人脉，建立良好的人际关系，这是很多人所向往的。而自身口才欠佳，在社交场合中可能会因表达不畅而错过一些机会，进而更加羡慕闺蜜的口才。同时，社交中的不自信也会加重这种羡慕情绪，害怕自己表现不好，进一步限制了自身的社交活动，形成恶性循环。
从心理层面分析，羡慕闺蜜反映出内心对自我提升和成长的渴望。希望能够像闺蜜一样在社交中如鱼得水，获得他人的认可和关注。然而，这种渴望若没有转化为积极的行动，就容易演变成单纯的羡慕，甚至自卑，影响自身心理健康。
对于有这种困扰的人来说，羡慕闺蜜的同时又想提升口才改变现状，内心充满矛盾与纠结。一方面深知提升口才的重要性和迫切性，另一方面又对如何提升感到迷茫和无助，不知从何下手，这种状态会进一步加重心理负担。
导师建议：
首先，要改变自我认知。停止过度与闺蜜比较，学会关注自身优点和进步。可以准备一个小本子，每天记录自己的一个优点或者当天完成的一件小成就，无论是成功完成一项工作任务，还是勇敢地与陌生人打了招呼。通过这种方式，逐渐建立对自己的信心，认识到自己也有独特的价值，并非一无是处。
其次，进行有针对性的口才训练。从基础的发音、语调开始练习，可以通过跟读新闻、诗歌朗诵等方式，纠正发音，让声音更加清晰、富有感染力。同时，注重语言表达的逻辑性，在说话前先思考，整理好思路，比如可以用 “首先、其次、最后” 这样的逻辑词来组织语言。另外，多参加一些演讲俱乐部或者辩论社团，通过实际的锻炼机会，克服紧张情绪，提升在众人面前表达的能力。
再者，丰富自己的知识储备。良好的口才需要有丰富的内容支撑。平时多读书、多看报，关注时事新闻、文化艺术等各个领域的知识，这样在与人交流时，就能够有更多的话题可聊，不至于无话可说。例如，每天花半小时阅读一本感兴趣的书籍，并做好笔记，积累观点和素材。
最后，积极实践。抓住每一个可以开口说话的机会，无论是在家庭聚会、朋友聊天还是工作会议中，主动表达自己的想法和观点。刚开始可能会紧张或者表达不好，但不要害怕犯错，每一次实践都是成长的机会。同时，观察身边口才好的人是如何与人交流的，学习他们的沟通技巧和表达方式，不断改进自己。
网友评论一：
我觉得改变自我认知真的很重要。我以前也老羡慕别人口才好，自己就特别自卑。后来我按照导师说的，每天记录自己的优点，慢慢地发现自己也有很多闪光点。而且开始尝试表达后，虽然一开始说得不好，但多练几次就好多了。所以，别光羡慕闺蜜，行动起来，你也能变得很优秀。
网友评论二：
我觉得丰富知识储备这个方法挺靠谱的。我之前口才不好，跟人聊天都不知道说啥。后来我就多看书，各种类型的都看。现在跟人交流的时候，能聊的话题可多了，也更自信了。所以，想要提升口才，就得多学习，肚子里有货，说话自然就有底气啦。