我现在的处境特别糟糕，婚后一直处于家暴环境中。最近刚生完孩子，身体和心理状态都很差。不知道为什么，我心里时不时会冒出打孩子的想法，虽然每次都极力克制，但这种念头还是反复出现，这让我很害怕，也很自责。我知道打孩子是不对的，孩子是无辜的，可家暴的环境让我感到无比压抑和痛苦，似乎这种打孩子的想法成了我发泄情绪的一种方式。我真的不想伤害孩子，希望能找到办法解决这个问题，摆脱这种可怕的念头。
导师分析：
首先，家暴环境对人的心理会造成严重创伤。长期遭受家暴，会使人产生焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，这些情绪不断累积，却找不到合适的宣泄途径。产后女性本身身体虚弱，激素水平变化大，心理也更为脆弱，在这种内外交困的情况下，容易出现极端的想法，比如想打孩子。从心理防御机制角度看，当人面临无法承受的压力和痛苦时，可能会通过转移的方式来缓解内心的焦虑。在家暴环境中，受害者可能不敢反抗施暴者，于是将这种愤怒和不满情绪转移到相对弱小、更易掌控的孩子身上，即便内心深知孩子无辜，但在情绪失控时，还是会产生打孩子的念头。再者，产后的角色转变也带来了巨大压力。新手妈妈要适应照顾孩子的生活，面对孩子的哭闹等问题，本身就容易感到疲惫和无助。加上家暴环境的影响，会觉得自己孤立无援，进一步加重心理负担，使得打孩子的想法更容易出现。此外，长期处于家暴环境中，可能会影响受害者的认知和行为模式。受害者可能会潜移默化地受到暴力行为的影响，在情绪激动时，下意识地采用暴力方式来解决问题，即使对象是自己的孩子。
导师建议：
第一，寻求外界帮助。立刻联系当地的妇女联合会、家庭暴力救助机构或报警，向专业人士诉说自己遭受家暴的情况。这些机构能够提供安全庇护场所、心理咨询以及法律援助等，帮助你摆脱家暴环境，保护自己和孩子的安全。同时，告知家人和朋友自己的处境，他们可以给予情感支持和实际帮助，陪伴你度过这段艰难时期。第二，进行心理咨询。找专业的心理咨询师，尤其是擅长处理家庭暴力和产后心理问题的咨询师。通过心理咨询，深入了解自己产生打孩子想法的根源，学习应对负面情绪的方法。咨询师会帮助你建立积极的思维模式，引导你以健康的方式宣泄情绪，比如通过运动、写日记、绘画等方式来释放压力。第三，学习正确的育儿知识和情绪管理技巧。参加育儿课程和情绪管理培训，了解孩子成长的特点和需求，明白暴力教育对孩子的伤害。学习如何在孩子哭闹或出现问题时，保持冷静，用温和、耐心的方式去应对。掌握一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，当愤怒情绪涌上心头时，能够及时控制自己。第四，建立新的社交支持系统。在摆脱家暴环境后，积极参与一些妈妈群体的活动，结识其他新手妈妈。与她们交流育儿经验，分享生活中的喜怒哀乐，从她们身上获得支持和鼓励。这种社交支持能够让你感受到温暖和理解，减少内心的孤独感和无助感，从而降低打孩子想法出现的频率。第五，注重自我照顾。产后身体和心理都需要恢复，要给自己足够的休息时间。合理饮食，保证营养均衡，适当进行运动，如产后瑜伽，既能恢复身体，又能缓解压力。同时，培养一些兴趣爱好，如听音乐、阅读等，丰富自己的生活，让自己从压抑的情绪中走出来，以更好的状态面对孩子和生活。
网友评论一：
我觉得你一定要赶紧摆脱那个家暴环境，这是最重要的。你可以先回娘家住，或者找个安全的地方躲起来。然后去看心理医生，把心里的苦水都倒出来。别自己一个人扛着，你看你都有打孩子的想法了，这多可怕呀。孩子是无辜的，你要为了孩子坚强起来，寻求帮助，走出这个困境。
网友评论二：
我认为你得明白，打孩子解决不了任何问题，只会让情况更糟。你现在要做的就是先保护好自己和孩子。报警或者找妇联，让他们帮你。同时，多参加一些妈妈们的聚会，和大家聊聊，你会发现很多人都有类似的经历，但她们都挺过来了。你也可以的，别再让家暴影响你的生活，好好爱自己和孩子。