我和男方分手后，没想到他竟做出打骂我的行为。每次打骂都让我身心俱疲，不仅身体上留下伤痛，心灵也备受创伤。他的这种行为毫无预兆，可能因为一点小事就突然爆发。我很害怕，不知道该怎么办才好。我尝试过和他沟通，让他停止这种行为，可根本没用，他反而变本加厉。我不能一直这样忍受下去，但又不知道该通过什么方式来保护自己，摆脱这种困境，真希望能得到一些有效的解决策略。
导师分析：
分手后男方出现打骂女方的行为，原因较为复杂。从心理角度来看，可能男方无法接受分手的现实，内心充满愤怒、怨恨等负面情绪，而他又缺乏正确处理情绪的能力，便通过打骂这种极端方式来发泄。他可能觉得自己在感情中遭受了挫折，试图通过这种暴力行为来挽回所谓的 “掌控感”，证明自己的 “权威”。
从性格特质方面分析，部分具有暴力倾向性格的人，在面对感情破裂这样的刺激时，更容易将暴力行为表现出来。这类人往往在情绪管理和人际交往方面存在缺陷，遇到问题不是理性沟通，而是诉诸暴力。
此外，社会环境和成长经历也对其行为产生影响。如果男方成长在一个充满暴力的家庭环境中，他可能潜意识里认为暴力是解决问题的一种方式。或者在他以往的生活中，通过暴力行为得到过某种 “好处”，这就强化了他使用暴力解决问题的行为模式。
而对于女方来说，长期遭受打骂会陷入恐惧、无助的心理状态，自信心和安全感被严重摧毁。同时，出于对暴力的恐惧和对过去感情的留恋等复杂情感，可能会让女方在面对这种情况时犹豫不决，不敢果断采取措施。
导师建议：
第一，确保自身安全。当男方打骂行为发生时，首要任务是迅速离开现场，寻找安全的地方躲避，如邻居家、公共场所等。不要试图与正在暴怒的男方对抗，避免受到更严重的伤害。同时，及时拨打 110 报警电话，向警方详细描述男方的暴力行为，警方可以对男方进行警告、制止，必要时采取法律措施。
第二，保留证据。在保证安全的前提下，尽量收集男方打骂的证据。比如，用手机拍摄下男方打骂的过程、自己受伤的部位；保留因受伤就医的诊断证明、病历；记录与男方相关的聊天记录、通话录音等，这些证据在后续处理过程中至关重要，无论是通过法律途径解决，还是寻求其他帮助，都能为自己提供有力支持。
第三，寻求支持。向身边可靠的家人、朋友倾诉自己的遭遇，他们不仅能给予情感上的安慰和支持，还可以在必要时陪伴在你身边，增加你的安全感。同时，也可以向当地的妇女联合会、社区服务中心等机构求助，这些组织通常有专业的人员和资源，能够为你提供法律帮助、心理咨询以及庇护场所等。
第四，保持距离与断绝联系。与男方断绝一切联系，更换联系方式，避免与男方单独见面或接触。如果男方持续纠缠，可以申请法院颁发禁止令，禁止男方接近你。同时，要坚定自己的立场，不要因为男方的道歉或哀求而心软，再次陷入暴力的循环。专注于自身的恢复和成长，通过运动、学习新技能等方式，重新找回生活的信心和勇气。
网友评论一：
这男的也太过分了，分手了还打骂你，绝对不能忍！你就像导师说的，赶紧报警，别害怕。保留好证据，这是保护自己的关键。而且一定要和家人朋友说，别自己扛着。这种暴力的人不能给他机会，赶紧断绝联系，好好保护自己，别再让他伤害到你。
网友评论二：
遇到这种事真的太可怕了。你先保证自己安全，别和他硬碰硬。找家人朋友陪着你，给你壮壮胆。那些相关机构的帮助也很重要，你可以去试试。千万别心软又和他联系，这种人说不定会变本加厉。你要相信自己能摆脱他，重新开始美好的生活。