我和恋人分手了，但我心里还是放不下对方，想和对方恢复亲密关系。然而，每次我尝试靠近，比如想牵手或者拥抱时，都被对方拒绝了。这让我很受挫，也很迷茫。我不明白为什么对方这么抗拒，是不是对我已经没有感情了。我真的很想挽回这段感情，却不知道该从何下手，不知道用什么办法才能改变对方的态度，重新建立起亲密关系。
导师分析：
分手后想有亲密关系却被拒，原因是多方面的。从对方心态来看，分手后对方可能还沉浸在分手的负面情绪中，尚未从这段感情的伤痛中走出来。拒绝亲密接触，是一种自我保护机制，害怕再次受到伤害。比如，之前分手的矛盾还未彻底解决，对方担心恢复亲密关系后，那些问题会再次出现，导致重蹈覆辙。
另外，对方可能已经对这段感情做出了否定的判断，认为彼此不合适，所以不愿意再与你有亲密行为。也许在分手期间，对方重新审视了你们之间的关系，发现了一些无法调和的矛盾，从而坚定了分开的决心。
从自身角度分析，分手后急切地想要恢复亲密关系，这种行为可能给对方带来压力。对方会觉得你没有尊重她 / 他的感受和决定，没有给她 / 他足够的时间和空间去处理分手这件事。同时，你的行为可能让对方觉得你没有从之前的感情问题中吸取教训，还是以自我为中心，不考虑对方的想法。
再者，分手可能导致双方信任关系破裂。亲密关系建立在信任的基础上，而之前的矛盾和分手事件破坏了这种信任，对方需要时间来重新建立对你的信任，才会愿意恢复亲密关系。
导师建议：
第一，尊重对方的拒绝和空间。当对方拒绝亲密接触时，不要强行继续尝试，这只会让对方更加反感。尊重对方的决定，给对方足够的时间和空间去处理自己的情绪和思考这段关系。在这段时间里，减少主动联系对方的频率，但也不要完全断联，可以偶尔发一些简短、关心的消息，比如提醒对方天气变化注意保暖，但不要涉及感情问题。
第二，反思与自我提升。利用这段时间反思在之前感情中出现的问题，比如是不是自己太过于强势，没有考虑对方感受，或者沟通方式有问题等。针对这些问题，努力做出改变。可以通过阅读相关书籍、参加情感课程等方式，提升自己的沟通能力和处理感情问题的能力。同时，也可以在生活中做出一些积极的改变，如培养新的兴趣爱好、提升自身形象等，让自己变得更加优秀和有吸引力。
第三，重新建立沟通与信任。当感觉对方情绪相对稳定后，尝试重新建立与对方的沟通。从朋友式的交流开始，不要急于表白复合或提及亲密关系。可以分享一些生活中的趣事、工作学习上的心得，逐渐增进彼此的了解和信任。在沟通中，认真倾听对方的想法和感受，给予对方充分的尊重和回应。通过真诚的沟通，让对方看到你的改变，重新建立对你的信任。
第四，适时表达心意与期待。在与对方建立了良好的沟通和一定的信任基础后，找一个合适的时机，真诚地向对方表达你对她 / 他的感情和想要挽回的心意。但要注意表达方式，不要给对方压力。可以说：“经过这段时间的反思，我明白了自己在之前感情中的不足，也知道你可能还在犹豫，但我真的很珍惜我们之间的感情，希望有机会重新开始，一起解决之前的问题。” 然后，耐心等待对方的回应。
第五，用行动证明改变。挽回感情不仅要靠言语表达，更重要的是用实际行动证明你的改变。如果之前是因为不够关心对方，那么在之后的相处中，多关注对方的需求，在生活细节中体现你的关心。比如记住对方的喜好，在特殊日子送上小惊喜等。让对方切实感受到你的改变，从而增加挽回感情的可能性。
网友评论一：
我觉得分手后亲密关系被拒，就得先尊重对方。我之前也是分手后老想跟前任亲近，结果她更反感了。后来我听朋友劝，给她空间，自己也努力改变。过了一段时间，我再跟她联系，就像朋友一样聊天，慢慢她态度就变好了。所以，别急着求复合，先做好自己，让对方看到你的改变才是关键。
网友评论二：
我认为这种情况得重新建立信任。你可以先从一些小事做起，答应对方的事一定要做到，让对方觉得你靠谱。像我朋友，分手后想挽回，就经常帮前任解决一些小问题，而且说到做到，慢慢地前任就对他有好感了。还有，沟通的时候别光说自己的想法，多听听对方怎么想，这样才能知道怎么挽回。