我和老公工作地点离得不算远，孩子由我妈带着，他住在我家。我在市里上班，下班后得休假才回家，路程也就半个小时。老公工作弹性大，早上不用早起，所以经常玩游戏，不管我在不在家，他都两点左右才休息。我在市里下班回家也会和他一起玩游戏，但我十二点前就休息。最近不知道怎么了，一到晚上我情绪就特别不稳定，东想西想，总觉得他心里没我，感受不到他的爱，然后就忍不住和他吵架。可奇怪的是，第二天早上起来，那种难受的情绪一点儿都没有了，这到底是怎么回事呢？
导师分析：
从原因来看，首先，夫妻作息时间的差异可能是引发你晚间情绪波动的重要因素。你习惯十二点前休息，而老公玩游戏到两点，这种不同步的作息让你在晚上独自面对寂静的夜晚，容易产生孤独感，进而引发各种负面联想，觉得他不关心你、心里没有你。其次，你对老公玩游戏行为的看法也在影响你的情绪。你可能觉得他过度沉迷游戏，忽略了对你的陪伴和关心，这种被忽视的感觉在夜晚被放大，导致你情绪不稳定。另外，白天工作的压力以及家庭生活中一些潜在的琐事，在夜晚可能也会集中爆发，让你更容易陷入负面情绪中。从你的心态来讲，晚上是一个人情感比较脆弱的时候，你渴望得到老公更多的关注和陪伴，当这种需求未得到满足时，就会产生失落和不满情绪。而第二天早上，经过一夜的休息，你的大脑和身体得到放松，情绪也随之平稳，前一晚的负面情绪自然就消散了。这种情绪的起伏反映出你在婚姻关系中对情感需求的敏感度较高，同时也说明你和老公在沟通和情感互动方面可能存在不足。
导师建议：
首先，和老公坦诚沟通。找个合适的时间，心平气和地告诉他你晚上的感受，包括对他晚睡玩游戏的看法以及因此产生的孤独感和不被爱的感觉。同时，了解他对玩游戏的想法和对你们婚姻关系的看法。在沟通中，重点是表达自己的感受，而不是指责他，比如可以说 “晚上看你一直玩游戏到那么晚，我一个人躺在床上，心里觉得很孤单，感觉你好像不太在乎我”。其次，尝试调整作息同步性。看看是否可以和老公商量，适当调整他的游戏时间，或者你也可以偶尔陪他多玩一会儿，增加你们的互动时间。例如，你们可以约定每周有几个晚上一起玩到一点，然后一起休息，这样既能满足他玩游戏的需求，也能让你感受到更多陪伴。再者，合理释放压力。白天工作和家庭琐事带来的压力可能在晚上集中爆发，你可以尝试在白天通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式释放压力，让自己在晚上回到家时处于相对轻松的状态。同时，也可以和老公一起分担家庭琐事，减少潜在的矛盾和压力源。最后，丰富自己的夜间生活。如果老公不能改变晚睡的习惯，你可以在晚上培养一些自己的兴趣爱好，比如阅读、瑜伽等，让自己的夜间生活更加充实，减少对老公陪伴的过度依赖。这样即使他在玩游戏，你也能专注于自己的事情，保持良好的情绪状态。
网友评论一：
妹子，我觉得你这情况挺常见的。夫妻作息不一样确实容易有矛盾。你得跟你老公好好说说，让他知道你的感受。说不定他都没意识到他玩游戏让你这么难受呢。而且你也别老自己憋着，白天多放松放松，晚上找点自己喜欢的事儿做，就不会东想西想啦。
网友评论二：
我感觉你晚上情绪不稳定可能就是想得太多了。你老公工作弹性大，玩游戏放松一下也正常。你可以换个角度看，要是你自己工作压力大，可能也想玩游戏放松。你俩好好沟通沟通，一起调整调整作息，或者你也跟着他玩晚点，说不定还能增进感情呢，别老吵架，伤感情。