这些年，我谈过好几段新感情，可心里始终有旧爱的影子。每段新感情开始时，我也想全身心投入，好好经营，可相处着相处着，就不自觉地拿现任和旧爱比较，总觉得现任在某些方面不如旧爱。结果就是，新感情都维持不了多久，就以各种原因结束了。我也知道总活在过去不好，可就是没办法彻底放下旧爱。这种状态让我很苦恼，不知道该如何解决，才能真正开始新的感情生活。
导师分析：
多次尝试新感情却放不下旧爱，原因是多方面的。从情感投入角度看，与旧爱的感情可能在当时投入极深，那些共同经历的美好时光、付出的情感精力，都在内心留下了深刻印记。这些回忆成为了衡量新感情的标杆，使得在新感情中不自觉地进行对比。例如，曾经和旧爱有过一场浪漫的旅行，在新感情中若没有类似的美好体验，就容易觉得现任不如旧爱。从心理依赖层面，旧爱可能在某些方面满足了自己独特的心理需求，比如安全感、认同感等。即使分开，这种心理依赖依然存在。当新伴侣无法给予同样程度的满足时，就会更加怀念旧爱。比如旧爱总是能耐心倾听自己的烦恼，新伴侣却可能在这方面有所欠缺，从而引发对旧爱的思念。从自我认知角度，放不下旧爱可能是对自己过去的一种执着。过去的感情经历塑造了当时的自己，放不下旧爱某种程度上是不愿意割舍曾经的自己。害怕开启全新的感情意味着要告别过去的自己，进入未知的情感领域，所以潜意识里不断强化对旧爱的思念，以维持熟悉的情感状态。另外，也有可能是新感情本身不够深厚或者质量不高。没有遇到真正能让自己心动、投入的人，使得旧爱始终在心中占据重要位置。
导师建议：
第一，正视对旧爱的感情，深入剖析原因。找一个安静的环境，静下心来仔细回忆与旧爱的点点滴滴，分析自己到底为什么难以放下。是因为某段特殊经历，还是对方给予的某种情感满足。当清晰了解原因后，就能更有针对性地处理。比如若发现是因为旧爱给予的安全感，那就思考如何在新感情中建立属于自己的安全感。第二，停止比较。每段感情都是独特的，新人和旧人各有优缺点，比较毫无意义。当脑海中出现比较的念头时，立刻提醒自己停止。专注于现任的优点和两人之间的美好瞬间，努力挖掘新感情中的独特之处，用心去经营和体验。例如，现任可能在厨艺方面很出色，那就多享受对方做的美食，感受这份特别的关爱。第三，与旧爱彻底划清界限。如果还保留着与旧爱相关的联系方式、物品等，建议果断切断联系，清理相关物品。这些东西会不断勾起回忆，阻碍自己走出过去。虽然刚开始可能会不舍，但长痛不如短痛，只有彻底告别过去，才能更好地迎接未来。第四，给自己时间和耐心。放下旧爱、投入新感情并非一蹴而就，需要时间。不要因为短期内无法完全放下旧爱而焦虑自责，保持积极心态，相信随着时间推移和新感情的深入，对旧爱的眷恋会逐渐淡化。同时，多参与社交活动，扩大社交圈子，增加遇到合适新伴侣的机会，也许真正能让自己放下旧爱的人就在下一个转角。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来和旧爱彻底断干净，留着那些联系和东西，可不就老想着嘛。然后在新感情里，别老挑现任毛病，多看看人家好的地方。说不定慢慢你就发现新感情的美好，旧爱自然就放下了。你也别太着急，给自己点时间，肯定能走出来。
网友评论二：
理解你这种纠结的心情，不过一直放不下旧爱确实对新感情不公平。你可以试试去旅游，换个环境，说不定能遇到新的人或事，让你有新的感悟。而且在旅游过程中，你能放松心情，重新审视自己的感情。也许回来后，就能以全新的心态面对新感情，放下旧爱啦。