我是男生，从 2014 年起就和女朋友在一起了。她之前有过婚姻，为了我选择离婚。我真的特别爱她，可在她离婚后我们共同生活的这段时间，发生了不少不愉快的事。她回家后，我总会忍不住想知道她在做什么，就老给她打电话、发短信询问。要是她没能及时回复，我就会着急，甚至带着不高兴的情绪。
昨天又出了状况，下午她前夫去接孩子，孩子哭着要跟妈妈，我知道她心里肯定不好受，就没打扰她。晚上我给她发短信，过了好久都没回，我以为她在陪姑娘写作业。可都过去快两个小时了，还是没消息，我就急了，打电话过去，发现她正和几个男性朋友一起吃饭。当时我特别生气，说了些不好听的话，这让她很不开心，对我也挺失望的。我抱怨她出去玩也不跟我说一声。还有，我从网上给她买了件鸭鸭羽绒服，还没到货，一生气我就赌气说要退掉，以后不对她好了，这话一出，明显伤了女朋友的心。我也不明白自己怎么回事，总是做这些让她伤心的事。其实原本我们感情挺好的，她也很爱我，现在我也感觉她依然爱我，也想和我结婚，可我这些行为把她弄得既害怕又疲惫。我到底该怎么做才能挽回局面呢？
导师分析：
从男生的角度来看，他对女友过度的关注和急切的情绪反应，根源在于内心的不安全感。女友有过一段婚姻，且为他离婚，这种复杂的情感经历可能让他潜意识里担心失去女友。他通过频繁询问女友行踪来确认女友的状态，一旦得不到及时回应就着急生气，这是在以一种不恰当的方式试图掌控两人的关系，反映出他在这段感情中缺乏自信。而赌气说退掉给女友买的羽绒服这类行为，则体现出他在情绪管理方面的不足，遇到问题时不能理性处理，而是用伤害感情的方式来表达不满。从女友的角度，她经历过一次离婚，选择和现男友在一起，本希望能有一个稳定、安心的感情生活。然而，男友的过度关注和控制欲，让她感到压抑和不自由。例如和男性朋友吃饭这件事，正常社交却引发男友的强烈反应，会让她觉得自己的生活受到过度干涉。男友因小事赌气说伤人的话，更让她对两人未来的婚姻生活产生担忧，害怕婚后依然要面对这样情绪化的相处模式，所以会感到害怕和疲惫。这种情况如果持续下去，很可能导致两人之间的矛盾不断积累，信任逐渐瓦解，最终危及这段感情。即使双方内心依然有爱，也可能因为无法忍受这样的相处模式而分开。
导师建议：
首先，男生要学会调整心态，增强自信。要明白女友选择和自己在一起是基于感情，而不是因为其他不稳定因素。可以通过自我提升来增强自信，比如在工作上努力取得进步，培养新的兴趣爱好并投入精力，让自己的生活更加充实和有价值。当自身变得更加优秀和自信时，对女友的过度关注和不安全感自然会减少。其次，要学会合理控制情绪，提升情绪管理能力。当遇到类似女友未及时回复消息或者和男性朋友在一起的情况时，先给自己一些时间冷静下来，比如深呼吸 10 次，在心里默数数字，让激动的情绪平复。然后理性思考，站在女友的角度去理解她的行为，再以平和的语气与女友沟通自己的感受，而不是立刻发脾气或者说赌气的话。再者，要尊重女友的个人空间和社交自由。每个人都需要有自己的生活圈子，女友和男性朋友吃饭可能只是正常社交。男生可以和女友坦诚沟通，表达自己希望她在有类似活动时提前告知一声，这样自己心里会更踏实，但不要以命令或指责的方式。同时，自己也要有自己的社交活动，丰富彼此的生活，而不是将全部精力都放在对方身上。最后，对于已经说出口的伤人话语，要真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，比如两人都比较放松的周末午后，认真地告诉女友自己知道错了，深刻认识到那些话给她带来的伤害，并且承诺以后会改正。在道歉的同时，用实际行动来证明自己的改变，比如更加细心地关心女友，记住她的喜好，为她做一些贴心的小事，重新赢回女友的信任和安心。
网友评论一：
兄弟，我懂你这是太在乎她了，但你这关心方式有点过啦。你得给她点空间，她和男性朋友吃饭可能真没啥，你这么一闹，她肯定不开心。你先跟她好好道个歉，诚恳点，让她知道你意识到错了。以后别老这么患得患失的，多提升下自己，让自己更有魅力，她自然就更离不开你啦。感情里信任和空间都挺重要的，把握好这个度，你们肯定能和好如初。
网友评论二：
哥们儿，你这做法确实有点欠妥啊。你女朋友都为你离婚了，肯定是想和你好好过日子的。你这么控制欲强，还老说气话伤她，换谁都受不了。你赶紧改改自己这脾气，遇到事儿先冷静想想，别一冲动就发火。你可以跟她一起规划规划未来，让她看到你对这段感情的认真和决心，说不定她心里就踏实了，也不会这么害怕和累了。你俩感情基础还是挺好的，好好经营，别因为这些小事把感情给毁了。