我脾气向来不太好，性子比较急，而且特别讨厌被欺骗。最近这几个月，我感觉自己身心俱疲。我和男友恋爱都 7 年了，他比我小一岁。家里人一直希望我找个比自己年纪大的对象，可当初我觉得只要他对我好就行。以前我们在一起的时候，真的很幸福，他总是事事让着我。
但现在情况大不一样了，我感觉他连自己都照顾不好，更别提照顾我了。他这人特别懦弱，还没什么主见，对我的态度全凭他自己心情。在物质和精神方面，他都没办法成为我的依靠。每次和他吵架之后，我就特别恨自己，讨厌现在这个状态的自己，甚至会忍不住自己打自己，有时候还会冒出一死了之就能解脱的念头，常常莫名想哭，觉得特别孤单。我真的不知道该怎么办才好了，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
从这段感情问题产生的原因来看，首先，时间因素对感情产生了影响。7 年的恋爱长跑，激情逐渐消退，双方在这段关系中的角色和需求都发生了变化。男方随着年龄增长，可能面临更多生活压力，自身能力和性格上的弱点逐渐凸显，导致无法像从前一样给予女方足够的照顾和依靠。女方在多年的相处中，对男方的期望逐渐升高，当现实与期望不符时，就容易产生失望和不满情绪。
其次，性格差异也是一个重要因素。女方脾气急躁，在面对男友的懦弱、没主见以及情绪不稳定的态度时，可能缺乏足够的耐心，容易引发争吵。而男方这种性格特点，使得他在处理感情问题时不够果断和成熟，进一步加剧了矛盾。
从双方心态分析，女方对这段感情投入了 7 年时间，期望得到稳定的依靠和支持，但如今事与愿违，这让她产生了强烈的挫败感和自我否定情绪。她将这种不满和失望内化，进而伤害自己，陷入情绪的极端状态。男方或许也因自身压力和性格局限，对感情感到力不从心，他对女方态度随心情变化，反映出他在这段关系中的迷茫和不知所措。长此以往，双方感情陷入恶性循环，严重影响女方身心健康和感情的继续发展。
导师建议：
对于女方而言，首先要学会调整自己的情绪和心态。当情绪激动想要伤害自己时，可以尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来。寻找健康的情绪宣泄方式，比如跑步、写日记、找朋友倾诉等，将内心的痛苦和委屈释放出来，而不是自我伤害。
在与男友的沟通方面，选择合适的时机和方式进行深入交流。避免在争吵时指责对方，而是平和地表达自己的感受和需求。例如，跟男友说：“亲爱的，最近我感觉很无助，因为我发现你对我的态度变了，我很需要你的关心和支持，你能不能和我说说你心里的想法？” 通过这种方式，引导男友表达内心真实感受，了解他行为变化的原因。
同时，帮助男友成长。鉴于男友懦弱、没主见的性格特点，鼓励他在一些事情上做出决策，并给予肯定和支持。比如在选择周末活动时，让他主导安排，即使结果不尽如人意，也不要过多指责，而是鼓励他下次做得更好。但也要明确自己的底线，不能无限制地迁就他的情绪。
此外，重新审视这段感情。思考这段感情是否还有继续下去的必要，如果经过努力，男友依然无法改变，而自己在这段关系中持续痛苦，或许可以考虑做出更有利于自己未来的选择。但无论如何，都要把自己的身心健康放在首位。
网友评论一：
妹子，我能理解你现在的痛苦。7 年的感情不容易，可你不能因为他把自己折磨成这样啊。他现在这样，你得和他好好聊聊，说不定他也有自己的难处呢。你先别老自己憋着，多和朋友聚聚，心情能好点。要是他还是改不了，你也别太执着了，咱不能在一棵树上吊死呀，说不定以后能遇到更靠谱的人，能给你想要的依靠。
网友评论二：
我觉得你得先爱自己呀，老是自己伤害自己可不行。恋爱 7 年，人都会变的，他变成这样可能他自己也没想到。你试着帮他成长，给他点时间和机会。但要是他一直这么没担当，你也别心软。你要知道，你值得更好的。别因为家里人的期望或者这 7 年的感情就委屈自己，勇敢点，为自己的未来考虑。