我现在跟另一个人在一起了，可心里却还放不下之前最爱的那个人。这种感觉真的很煎熬，我特别想尽快把她忘掉，好好跟现在的伴侣相处。但每次想要忘记的时候，过去和她的点点滴滴就会涌上心头，让我不知所措。我到底该怎么做，才能快点把她从我的记忆里抹去，全身心投入到现在的感情中呢？
导师分析：
首先，从情感深度来讲，曾经深爱过的人难以忘记是很正常的。那份真挚的感情投入，在心中留下了深刻印记，大脑会不自觉地反复回忆与之相关的经历。即便开始了新恋情，过去的情感惯性依然存在，使得当事人难以轻易割舍。其次，从心理层面分析，当事人想要快速忘掉旧爱，这一想法背后其实隐藏着对现在这段感情的重视和负责态度。他意识到带着对旧爱的眷恋很难全身心投入新恋情，所以渴望摆脱过去的束缚。然而，越是刻意去忘记，反而越会强化对旧爱的记忆，形成一种心理上的矛盾和挣扎。再者，新恋情可能还未完全填补内心对旧爱的情感空缺。如果现在的伴侣未能给予足够的情感满足，或者与旧爱的相处模式、情感互动存在差异，当事人就容易在对比中更加怀念旧爱，增加忘却的难度。
导师建议：
第一，正视自己的情感。不要强迫自己立刻忘记，给自己一些时间和空间去慢慢接受和处理对旧爱的感情。可以找个安静的地方，静下心来回忆与旧爱的过往，把内心的感受都梳理清楚，承认这份感情曾经真实存在且对自己意义重大。只有坦然面对，才能更好地放下。第二，全身心投入当下感情。努力发现现任伴侣的优点和魅力，积极参与两人共同的活动，创造新的美好回忆。多花时间陪伴对方，用心去感受对方给予的爱与关怀，让现在的感情在心中占据更重要的位置。例如一起去旅行、参加兴趣小组等，通过这些经历加深彼此的了解和情感连接。第三，避免触景生情。尽量减少与旧爱相关的事物和场景接触，比如不再去曾经一起去过的地方，清理与旧爱有关的照片、信件等物品。因为这些事物容易勾起回忆，让忘却的过程变得更加艰难。第四，丰富自己的生活。培养新的兴趣爱好，如学习一门乐器、参加体育运动等。让自己的生活充实起来，分散对旧爱的注意力。当生活中有了更多新的关注点和乐趣，就不会总是沉浸在对旧爱的回忆中。第五，进行积极的自我暗示。每天可以对着镜子告诉自己：“我正在慢慢放下过去，珍惜眼前人，我会拥有幸福的新生活。” 这种积极的心理暗示有助于改变潜意识，增强忘却旧爱的决心和信心。
网友评论一：
我觉得想快速忘掉旧爱不太现实，感情这东西哪能说忘就忘。但你既然已经开始新恋情了，就得多花心思在现任身上。多和现任一起出去玩，制造美好的回忆，慢慢把注意力从旧爱身上移开。别老自己憋着，要是心里难受，也可以跟现任坦诚说，说不定现任能帮你一起度过这个难关呢。
网友评论二：
我认为你得狠下心来和过去划清界限。把和旧爱有关的东西都处理掉，别给自己留念想。然后专注于现在的感情，对现任好一点，多关心对方。要是一想起旧爱，就赶紧找点别的事做，转移注意力。时间长了，你对旧爱的记忆自然就淡了，也能更好地和现任过日子。