不知道从什么时候开始，我老是觉得家人亲戚在针对我。比如家庭聚会的时候，大家聊天，我一说话，他们就好像不太爱搭理我，有时候还会直接打断我，去聊别的话题。又或者，亲戚们在讨论事情，明明我也有参与的权利，可他们却好像故意忽略我，不征求我的意见。平时生活里，家里人对我的态度也让我有这种感觉。我说的话，他们似乎总是不放在心上，我的想法也很少得到重视。这种被针对的感觉让我心里很不好受，我很想改变这种局面，让自己能和家人亲戚和谐相处，可就是不知道该从哪里入手，该怎么做才能扭转这种情况。
导师分析：
感觉家人亲戚针对自己，背后可能存在多种原因。从沟通角度来看，有可能是彼此之间存在沟通不畅的问题。也许在过往的交流中，由于表达方式、语气等因素，导致信息传递出现偏差，引起了误解。比如，自己说话的方式可能比较直接，让家人亲戚觉得不舒服，但自己却没有意识到；或者家人亲戚在表达观点时，自己理解有误，从而产生被针对的感觉。从家庭关系角度，家庭中可能存在一些微妙的权力结构和角色定位。例如，可能有较为强势的成员主导着家庭的话语权和决策，而自己在家庭中的角色相对弱势，所以在一些场合容易被忽视。另外，家庭氛围也可能产生影响，如果家庭一直以来缺乏民主、平等的氛围，成员之间习惯听从某个人的意见，那么自己的想法和需求就不容易被关注到。从自身心态角度，或许存在过度敏感的情况。可能近期生活中压力较大，情绪不太稳定，导致对家人亲戚的言行过度解读，将一些正常的互动行为误解为针对自己。同时，长期以来形成的固定思维模式，使得在面对家人亲戚的某些行为时，第一反应就是自己被针对，而没有尝试从其他角度去理解。
导师建议：
首先，改善沟通方式至关重要。在与家人亲戚交流时，注意自己的语气和措辞，尽量委婉、温和地表达自己的想法和感受。比如，在家庭聚会发言前，先组织好语言，以一种尊重他人的方式表达观点。当发现家人亲戚有不同意见时，不要急于反驳，而是耐心倾听，然后再解释自己的想法。同时，积极倾听家人亲戚的话语，理解他们的意图，避免误解。其次，尝试主动融入家庭活动，提升自己在家庭中的参与度。主动承担一些家庭事务，如组织家庭聚会、帮忙准备饭菜等，通过这些行动增强与家人亲戚的联系，让他们看到自己对家庭的付出和关心。在家庭讨论事情时，更加积极地发表自己的见解，展示自己的能力和价值，争取获得更多的关注和尊重。再者，调整自身心态。意识到自己可能存在过度敏感的问题，当感觉被针对时，先给自己一些时间冷静下来，尝试从不同角度看待家人亲戚的行为。可以换位思考，站在他们的立场上思考为什么会有这样的举动，也许会发现这并非是针对自己。同时，通过运动、冥想等方式缓解生活中的压力，保持情绪稳定，避免因情绪问题加重这种被针对的感觉。
网友评论一：
我觉得你可能想太多啦，说不定家人亲戚不是针对你，只是大家没注意到你的感受。你可以像导师说的，主动和他们沟通呀。我之前也觉得家里人不重视我，后来我主动和他们说了我的想法，他们才知道我心里这么委屈。现在我们关系好多了呢。而且多参加家庭活动真的有用，我现在经常组织大家一起出去玩，大家感情越来越好了。你别自己一个人憋着，勇敢说出来，肯定能改善的。
网友评论二：
我认为你得先从自身找原因。是不是自己平时和家人亲戚交流太少，所以他们不太了解你，才会忽略你呀。你可以多和他们分享自己的生活，增进彼此的了解。还有，你要自信一点，别老是觉得别人针对你。有时候可能就是很平常的一件事，被你想复杂了。调整好心态，主动去和家人亲戚亲近，关系肯定能慢慢变好的。