我真的快被气疯了，前段时间初恋找我借钱，想着曾经的情分，我没多想就借了。可到了约定还钱的日子，对方却毫无动静。我主动去问，得到的不是借口就是推脱。这几天，我越想越气，情绪经常不受控制地暴走，有时候甚至会在半夜突然醒来，然后陷入愤怒和郁闷中。我知道这样对自己不好，可就是没办法平静下来。一方面是心疼借出去的钱，另一方面又对初恋这种行为感到无比失望和愤怒。我该怎么调整自己的情绪，又该如何解决借钱不还这个问题呢？
导师分析：
被初恋借钱不还导致情绪暴走，原因复杂且涉及多方面心态。从情感角度看，初恋在个人情感记忆中占据特殊位置，本以为基于过往情谊借款能得到对方尊重与及时偿还，结果却事与愿违，这种反差使内心的失望和愤怒被放大。对初恋的信任因不还钱行为遭到严重破坏，情感上难以接受曾经亲密的人变得如此不可信。经济因素也不容忽视，借出去的钱是自己的财产，对于这笔预期收回却未收回的资金，会产生焦虑和不安。这种经济上的损失感，进一步加剧了负面情绪。同时，从心理预期来讲，当我们借钱给别人时，会下意识地设定一个还钱的心理预期，一旦这个预期被打破，就容易引发情绪波动。而情绪暴走还与个人处理问题的方式和性格有关。有些人性格较为直爽，对不公平、不诚信的行为容忍度低，遇到这种事就容易情绪激动。此外，可能缺乏有效的情绪调节机制，面对这种困境不知如何疏导情绪，只能任由情绪爆发。
导师建议：
首先，要尝试进行情绪调节。当感觉情绪快要暴走时，立刻离开当前让自己愤怒的情境，比如去户外散步、跑步，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，使情绪得到缓解。也可以尝试深呼吸练习，慢慢地吸气、呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，重复几次，帮助自己平静下来。接着，理智处理借钱不还的问题。再次与初恋沟通，选择一个相对平静的时机，明确表达自己的需求和不满，但注意语气不要过激。例如，“我们之前约定好还钱的时间，现在已经过了，我现在也有自己的生活开销，希望你能尽快把钱还给我。” 如果对方继续找借口推脱，询问其具体的还款计划，并以书面形式记录下来，以便后续有凭证。要是沟通无果，可以考虑寻求第三方帮助。比如找共同的朋友从中调解，让朋友了解情况后，从中斡旋，促使初恋还钱。若还是无法解决，根据借款金额大小，必要时可以通过法律途径解决。不过在采取法律行动前，要准备好相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以保障自己的合法权益。
网友评论一：
我觉得你这情绪暴走也正常，被初恋这么坑，谁能不气啊。但你还是得先把情绪稳住，不然气坏了自己可不值当。就像导师说的，先去运动运动，发泄发泄。然后再去找初恋好好谈，要是他还不还钱，找共同朋友帮忙也行，实在不行就走法律程序，不能就这么算了。
网友评论二：
我理解你现在的心情，被信任的人借钱不还确实难受。不过情绪暴走解决不了问题，你还是得冷静。也许初恋真有难处，你跟他沟通的时候，听听他怎么说，说不定能找到解决办法。要是他就是耍赖，那也别客气，果断采取措施，维护自己的权益。同时，也当给自己一个教训，以后借钱可得谨慎点。