我和伴侣在相处过程中遇到了些麻烦。伴侣经常说话说过就忘，比如之前答应一起去做某件事，可到时间就像没这回事一样。而且吵架的时候，还会说一些特别过分的话，什么伤人说什么。更让我郁闷的是，吵完架，当我提起那些过分的话，Ta 却死活不承认，好像从来没说过一样。这让我感觉很委屈，也很无奈，不知道该怎么去面对和解决这些问题，实在是困扰不已。
导师分析：
伴侣说话常忘，可能存在几种原因。一方面，也许是 Ta 生活节奏快、事务繁杂，大脑在处理众多信息时，将一些承诺或话语挤出了记忆空间。这种情况下，Ta 并非故意食言，而是注意力分配不均所致。从心态上看，Ta 可能对这些承诺没有给予足够的重视，潜意识里觉得不是非做不可，所以容易遗忘。至于吵架时说过分的话，这往往是情绪失控的表现。当处于激烈的争吵中，人会为了占据上风、发泄不满，而口不择言。伴侣在那一刻，可能被愤怒、委屈等负面情绪主导，失去了理智的判断，通过说狠话来刺痛对方，以达到心理上的平衡。事后不承认说过过分的话，一方面是出于自我保护心理。Ta 意识到自己的话伤害了你，害怕面对你的指责和不满，所以选择否认，试图逃避责任。另一方面，也有可能是 Ta 在争吵后情绪平复，内心不愿接受自己说出过如此伤人的话，在潜意识里进行了自我否定，导致真的 “忘记” 了自己说过的话。这种行为会让伴侣关系中的信任逐渐瓦解，被伤害的一方会感到不被尊重和理解，从而加剧矛盾。
导师建议：
首先，当伴侣说话忘事时，不要立刻指责。可以用温和的方式提醒，比如笑着说：“亲爱的，之前你答应陪我做那件事，是不是最近太忙给忘了呀？” 这种沟通方式既能让 Ta 意识到自己的疏忽，又不会引发抵触情绪。同时，为了避免 Ta 遗忘，可以一起制定日程表，把重要的承诺和安排写下来，加深记忆。对于吵架说过分话的问题，在平时双方情绪稳定时，就沟通好吵架的原则，比如约定吵架不能说伤害对方自尊、诋毁对方家人等底线的话。一旦违反，要有相应的 “惩罚” 措施，如主动做家务等。如果在吵架中伴侣已经说出过分的话，先让自己冷静下来，不要在气头上继续争吵。等双方情绪平复后，再真诚地表达自己的感受，告诉 Ta 那些话给自己带来了怎样的伤害。面对伴侣不承认说过过分话，不要急于争辩。可以心平气和地回忆吵架场景，用客观的语气讲述当时的情况，比如 “亲爱的，上次吵架你说的那句话，真的让我很伤心，我想你可能不是故意的，但我还是希望我们能正视这个问题。” 引导 Ta 面对自己的行为，同时表达对 Ta 的理解，让 Ta 感受到你是希望解决问题，而不是指责。如果多次沟通无果，可以寻求双方信任的朋友或家人帮忙调解，从第三方角度来解决矛盾。
网友评论一：
我觉得你得跟你伴侣好好立立规矩。老是说话不算话，这习惯可不好。至于吵架说狠话不承认，你就每次都录音，等吵完拿证据给 Ta 看，看 Ta 还怎么抵赖。不过录音这事儿得注意别被发现，不然又得吵起来。但这也不是长久之计，还是得从根本上解决问题，多沟通，让 Ta 知道这种行为给你带来多大伤害，说不定慢慢就能改过来。
网友评论二：
我感觉你伴侣可能是那种死要面子的人。说话忘可能是真忘了，毕竟大家生活都忙。但吵架说过分话不承认，估计是拉不下脸。你可以换个角度，别直接指责，用撒娇或者开玩笑的方式说，“你上次吵架说的话，可把我心都伤透啦，你不会是想抛弃我吧”，说不定这样 Ta 更容易接受，也能意识到自己的问题。毕竟两个人相处，还是得讲究点方法。