我在和男性朋友交往过程中，一直处于很被动的状态。每次都是对方主动联系我，发起话题，我很少主动迈出第一步。聚会的时候，也是等他们来找我聊天，我才回应。有时候心里其实挺想和他们多交流，增进彼此了解的，但就是不知道怎么主动开口。久而久之，感觉和他们的关系有些疏远，我不想这样，却不知道该如何改变这种被动局面，很是苦恼。
导师分析：
在与男性朋友交往中处于被动，原因是多方面的。从心理层面来看，可能存在社交恐惧或不自信的因素。担心自己主动联系时，对方可能反应冷淡，或者害怕自己说错话、做错事，给对方留下不好印象，所以宁愿选择被动等待。也有可能是过往的社交经历中，主动交往后得到的反馈不佳，导致潜意识里对主动产生抵触。
从习惯角度讲，长期养成的被动交往习惯，使得主动迈出第一步变得困难。而且，在人际交往中缺乏主动的技巧和方法，不知道如何开启话题、如何与对方互动，进一步加剧了被动状态。同时，对男性朋友的交往预期过高，期望每一次主动都能有完美的回应和结果，这种过高的期待也成为主动交往的阻碍。
导师建议：
首先，克服心理障碍。要认识到主动交往是正常的社交行为，每个人都可能有主动的时候，不要过分担忧对方的反应。可以通过自我暗示，告诉自己主动是勇敢的表现，即使对方回应不如预期，也并非是自己的问题。从一些小的主动行为做起，比如给男性朋友发个简单的问候消息，逐渐克服内心恐惧。
其次，学习主动交往技巧。平时多观察善于社交的人是如何开启话题的，比如从共同兴趣爱好、当下热门事件入手。准备一些通用的话题，像最近看的一本好书、一部好电影等。主动交流时，注意倾听对方的回应，积极互动，根据对方的话题方向拓展对话内容。
最后，调整交往预期。不要对每一次主动交往都抱有过高的期望，把主动交往看作是增进了解的过程，而非必须达到某种特定结果。即使某次主动交流效果一般，也不要气馁，继续保持主动，相信随着时间推移和交流次数增多，与男性朋友的关系会逐渐改善。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦。主动其实没那么难，就从简单的小事做起嘛。下次聚会看到男性朋友，主动打个招呼，问问最近怎么样。说不定对方会很惊喜呢。而且大家都是朋友，不会在意你主动得好不好的。你就大胆迈出第一步，慢慢习惯主动交流，关系肯定能拉近，别老是等着别人来找你呀。
网友评论二：
我认为你得改变自己的想法。你老是觉得主动会有不好的结果，这才不敢动。其实主动联系朋友是很正常的事儿。你可以先找那种关系稍微好点的男性朋友，主动约他一起做个事儿，比如看个展览啥的。这样既能增加交流，又能培养共同经历。只要你跨出这一步，后面就会越来越容易主动啦。