我最近特别烦恼，父母总是吵架，一点小事就能引发一场激烈的争吵。每次听到他们争吵，我的心就像被揪住一样难受。他们争吵的内容无非就是些生活琐事，比如家务分配不均，或者对某些事情的看法不一致。可这些在我看来完全可以心平气和地沟通解决，没必要吵得面红耳赤。我尝试过去劝架，但每次刚说两句，他们就会把矛头指向我，让我别管大人的事。我知道他们之间肯定积累了一些矛盾，可一直这样吵下去，不仅影响他们的感情，对整个家庭氛围也很不好。我真的很想找到一些有效的办法，让他们停止争吵，恢复和谐的家庭关系，到底该怎么做呢？
导师分析：
父母吵架这一问题产生的原因较为复杂。从相处模式来看，长期共同生活使得一些生活习惯、观念上的差异逐渐积累，这些看似不起眼的小问题，在日积月累后可能成为争吵的导火索。比如，一方习惯节省，另一方认为该享受生活，这种消费观念的不同，在面对具体消费场景时就容易引发矛盾。
从沟通方式角度，父母可能缺乏有效的沟通技巧。在发生分歧时，他们没有选择理性地表达自己的想法和需求，而是通过争吵来宣泄情绪。这种沟通方式不仅无法解决问题，反而会让矛盾升级，伤害彼此感情。
另外，生活压力也可能是一个重要因素。生活中的经济压力、工作压力等，可能使父母在情绪上更加敏感和焦虑，一点小事就容易引发争吵。而父母自身的性格特点也会影响争吵的频率和激烈程度，例如双方都比较强势，不愿轻易妥协，那么在面对分歧时就更容易发生冲突。
对于孩子来说，父母吵架会带来极大的心理压力，会让孩子产生不安、恐惧等负面情绪。孩子夹在中间，想要解决问题却又不知从何下手，甚至可能因为父母的争吵，在心理上产生一些阴影，影响自身的成长和发展。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机，和父母分别进行一次深入的沟通。比如，在父母心情相对平静，且没有外界干扰的时候，单独和父亲或母亲聊聊。沟通时，要表达出你对他们吵架这件事的担忧和困扰，让他们知道他们的争吵给你带来了很大的心理负担。例如，你可以说：“爸 / 妈，你们每次吵架我都特别害怕和难过，感觉整个家都不温暖了。” 同时，引导他们说出争吵背后真正的原因和内心的想法，认真倾听，不要打断。
然后，帮助父母建立有效的沟通方式。可以找一些关于沟通技巧的文章、视频分享给他们，鼓励他们在发生分歧时，先冷静下来，倾听对方的观点，再表达自己的想法，避免一开始就互相指责。例如，建议他们在争吵前先深呼吸 5 秒钟，让自己平静下来，然后用平和的语气说出自己的感受和需求。
如果父母之间的矛盾比较深，可以考虑寻求外部帮助。比如，邀请家里比较有威望的长辈，如爷爷奶奶、外公外婆等来调解，长辈的经验和威望可能更容易让父母接受建议。或者，也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度帮助父母解决问题，改善关系。
此外，平时可以多组织一些家庭活动，如一起看电影、出去旅游等，增进家庭成员之间的感情，营造温馨和谐的家庭氛围。在这种氛围下，父母之间的矛盾也更容易得到缓解。
网友评论一：
我觉得你可以先分别跟爸妈好好谈谈，了解他们心里到底是咋想的。有时候可能就是一些小误会，说开了就好了。然后呢，你给他们制定个规则，要是再想吵架，就先把想说的写下来，这样能让他们冷静点，也能好好想想自己说的话有没有道理。而且你得多组织点家庭活动，一家人开开心心的，矛盾自然就少啦。
网友评论二：
我能理解你的苦恼，父母吵架确实让人头疼。我觉得你可以找个时间，把父母叫到一起，心平气和地开个家庭会议。让他们把对彼此的不满都讲出来，你在中间当个调解人，帮他们分析问题，找到解决办法。要是他们不听你的，你就找亲戚朋友来劝劝，说不定能有用。平时也多跟他们撒撒娇，让他们知道你希望有个和谐的家，他们可能就会注意点啦。