我退伍回到家，本以为能和家人开开心心团聚，可没想到迎接我的却是家人的指责。他们说我在部队这几年没学到啥本事，回来也不知道能干什么，以后的生活让人担忧。听到这些话，我的心里特别难受。我在部队努力奉献，为国家尽了自己的一份力，本想回来能得到家人的理解和支持，结果却被这样指责。我知道家人可能是出于对我未来的担心，但这些话真的很伤人，我想化解这种痛苦，重新和家人建立良好的关系，却不知道该怎么做。
导师分析：
退伍回家被家人指责，痛苦的产生有多方面原因。从家人角度来看，他们对退伍后的你有着较高的期望，当看到你似乎没有立刻展现出他们期待的能力或规划时，会因失望而指责。他们可能不了解部队生活的实际情况，只从表面现象判断，觉得你在部队的经历没有转化为可见的技能或优势，对未来生活感到焦虑，进而通过指责来表达这种担忧。从自身角度，在部队的经历塑造了你不同的价值观和生活方式，回家后可能与家人的沟通存在障碍。你可能没有及时向家人分享部队生活的收获，也没有清晰地表达自己对未来的规划，导致家人误解。同时，你对家人的理解和支持有较高的心理预期，当这种预期落空，遭受指责时，心理落差巨大，痛苦感便油然而生。家庭环境的变化也是一个因素。你离开家几年，家庭环境、成员关系等都可能发生改变，在适应新家庭环境的过程中，难免会出现摩擦和矛盾，而指责就成为矛盾的一种表现形式。
导师建议：
首先，要调整心态，理解家人指责背后的担忧。告诉自己家人并非恶意，他们只是对未来感到焦虑。尝试换位思考，站在家人的角度看问题，明白他们可能不了解部队生活，对未来的不确定性感到不安。这种理解能帮助你缓解当下的痛苦情绪，以更平和的心态面对家人。其次，主动与家人沟通。找一个合适的时机，和家人坐下来，心平气和地交流。详细地向家人讲述你在部队的经历，分享你学到的技能、培养的品质，比如坚韧、自律、团队协作等。同时，清晰地阐述你对未来的规划，无论是继续深造、创业还是就业，让家人了解你的想法和决心。在沟通中，注意倾听家人的意见和建议，尊重他们的想法，共同探讨未来的发展方向。再者，用行动证明自己。将在部队培养的良好品质运用到生活中，展现出积极向上的态度。例如，主动承担家务，帮忙解决家庭中的问题，让家人看到你的责任感和能力。如果有创业或就业计划，积极付诸行动，让家人看到你的努力和决心，逐渐改变他们对你的看法。另外，可以寻求外部支持。和曾经的战友交流，他们能理解你退伍后的感受，给予情感上的支持和建议。也可以参加退伍军人组织的活动或培训，一方面提升自己的能力，另一方面拓展人脉资源，为未来发展做好准备。这些外部支持能让你从不同角度看待问题，缓解痛苦情绪，增强应对困难的信心。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，家人可能就是一时着急，说话难听了点。你得跟他们好好讲讲你在部队都经历了啥，学到了啥。像我一朋友退伍回来，开始家里人也不理解，后来他给家里人讲在部队学到的那些技能，还说自己的规划，家里人就放心了。你也得主动点，别自己憋着。
网友评论二：
我理解你心里难受，付出了这么多回来还被指责。但你可以用行动来改变家人的看法呀。比如找个兼职先干着，或者参加一些技能培训，让家人看到你在努力。而且平时多帮家里干点活，多和家人交流，慢慢他们就知道你的好了，也不会再指责你了。