我之前因为精神出轨离了婚，当时脑子一热，觉得自己和对方有了灵魂上的共鸣，就毅然决然地结束了婚姻。可离婚后，我慢慢冷静下来，开始怀念起过去婚姻里的点点滴滴，发现自己还是离不开前妻和孩子，心里特别后悔，想回归家庭。但我又很害怕，不知道前妻会不会接受我，孩子会不会因此讨厌我。我真的不知道该怎么做，怎么去向前妻表达我的心意，怎么重新融入这个家，特别希望能得到一些有用的建议，帮我解决现在的困境。
导师分析：
从你自身角度来看，当初精神出轨并选择离婚，这背后可能是在原婚姻中某些情感需求未得到满足，导致在外界寻求慰藉，并错误地将这种新的情感交流当作灵魂共鸣，从而冲动地做出离婚决定。而离婚后的后悔与想回归，反映出在冷静思考后，意识到原婚姻中所拥有的深厚感情和家庭责任的重要性。你害怕前妻不接受以及孩子讨厌，这体现了你对自己过去行为的愧疚以及对未来不确定性的担忧。
从前妻角度，她遭受背叛并经历离婚，内心必然受到极大伤害。即使对你仍有感情，也很难轻易放下过去的伤痛，重新接纳你。她可能会对再次信任你充满顾虑，担心同样的事情再次发生。
从孩子角度，父母离婚本身就会对其心理产生影响，若此时一方又想回归，孩子可能会感到困惑、无所适从。他们需要时间去适应家庭结构的变化，同时也会观察父母的行为，决定自己的态度。
这种情况中，各方心态都很复杂。你的急切回归可能会给前妻和孩子带来压力，前妻的防备心理可能阻碍你的回归之路，孩子的态度也会影响家庭氛围。若处理不当，可能会进一步伤害家人，让回归变得更加困难。
导师建议：
首先，给自己和前妻、孩子一些时间。不要急于马上表达回归的想法，让前妻和孩子从离婚的创伤中恢复一些，也让自己更加坚定回归的决心。利用这段时间，深刻反思自己精神出轨的原因，制定改变的计划。比如，如果是因为工作压力大导致情感交流缺失，那就规划好工作与生活，保证有足够时间陪伴家人。
之后，找一个合适的时机与前妻坦诚沟通。选择一个轻松、没有外界干扰的环境，如在孩子不在家时，和前妻约在一个安静的咖啡馆。沟通时，先真诚地表达歉意，承认自己的错误对她造成的伤害，不要为自己的行为找借口。接着，分享自己离婚后的反思和改变的决心，让她看到你为回归所做的努力。但不要给她压力，让她知道你尊重她的决定。
在日常生活中，通过实际行动来证明自己的改变。比如，主动关心前妻和孩子的生活，在孩子生日或重要节日时，精心准备礼物，参与孩子的成长活动。但要注意分寸，不要过度打扰前妻的生活，以免引起反感。
对于孩子，要耐心地与他们沟通，解释自己当初的错误行为，表达对他们的爱和想要回归家庭的愿望。多花时间陪伴孩子，建立亲密的亲子关系，让孩子感受到你的真心。
如果前妻对是否接受你回归犹豫不决，可以寻求家人、朋友或专业婚姻咨询师的帮助。家人和朋友可以从中调解，传达你的心意；婚姻咨询师则能提供更专业的指导，帮助你们修复关系。
网友评论一：
我觉得你既然想回归，就得拿出十足的诚意。先别光说，得做实事。多关心前妻和孩子，用行动让他们看到你的改变。前妻肯定心里有气，你就多担待点，别着急让她马上接受你。孩子那边也得慢慢来，多陪他们玩，建立感情。只要你坚持下去，说不定前妻能被你打动，给你个机会。但你可别再犯同样的错了，不然就真没机会了。
网友评论二：
我倒觉得你得给前妻足够的时间和空间。她刚经历背叛和离婚，心里肯定不好受。你要是一直追着她，可能会让她更反感。你可以偶尔送点小礼物，写个小纸条表达心意，但别太频繁。孩子这边你可以多参与他们的生活，让孩子帮你说说好话。不过你得做好心理准备，前妻可能不会轻易接受你，你得有耐心，一步一步来。