我跟老公结婚已经 10 年了，本以为时间能让我们更加默契，可最近我发现自己越来越看不惯他的一些行为。比如说，他在家里总是乱扔东西，用过的东西从来不归位，每次我收拾完没一会儿又被弄得乱七八糟。还有，他在跟我交流的时候，经常心不在焉，我说了半天他好像都没听进去。这些问题看似不大，但时间一长真的很影响我的心情。我也跟他说过这些事，可他总是当时答应得好好的，没过几天又变回老样子。我不想因为这些事一直跟他吵架，影响我们的感情，所以想找些有效的策略来处理这些问题，让我们的生活能更和谐一些。
导师分析：
结婚 10 年，妻子看不惯老公的行为，背后有着多方面原因。从妻子角度看，10 年的婚姻生活让她对家庭秩序和沟通质量有了更高期望。长期处于收拾老公乱扔东西的循环中，会让她感到疲惫与无奈，觉得自己的劳动没有得到尊重。而老公在交流时的心不在焉，让她产生不被重视的感觉，情感需求未得到满足。这种不满情绪长期积累，导致对老公的看法逐渐负面。
从老公角度，他可能没有意识到这些行为对妻子造成的困扰。从小养成的生活习惯使他对物品归位缺乏意识，认为这只是小事，不理解妻子为何如此在意。在沟通上心不在焉，也许是工作或其他压力使他无法全身心投入，并非故意忽视妻子，只是没有找到平衡生活与家庭交流的方式。
此外，婚姻进入平淡期，夫妻双方对彼此缺点的容忍度降低。10 年的相处，新鲜感逐渐消失，双方更多地关注到对方不足，而忽视了曾经吸引彼此的优点。并且，可能缺乏积极的反馈机制，老公即便偶尔做出改变，也未得到妻子及时肯定，导致难以持续改进。
导师建议：
首先，妻子要改变沟通方式。以往直接指出问题并抱怨的方式效果不佳，不妨尝试用更温和、积极的方式表达。比如，当老公乱扔东西时，不要立刻指责，而是笑着说：“亲爱的，要是你能顺手把东西放回原位，我会轻松很多，这样家里也一直整整齐齐，多好呀。” 在表达自己感受时，使用 “我” 语言，如 “当你跟我说话心不在焉时，我感觉自己不被重视，心里有点失落”，让老公更能理解她的情绪。
其次，设定明确的规则和奖励机制。针对乱扔东西问题，可以和老公一起制定家庭物品摆放规则，例如在每个区域设置专门收纳处，并约定违反规则的 “小惩罚”，如做一次家务。而当老公遵守规则时，及时给予肯定和小奖励，如准备他喜欢的美食。对于沟通问题，约定每天专门留出 15 – 20 分钟的 “高质量交流时间”，期间双方都放下手机等干扰物，专注倾听对方。若老公做到，给予真诚赞美，如 “今天你听得特别认真，我感觉我们的心更近了”。
再者，尝试理解老公行为背后的原因。老公心不在焉可能是工作压力大，妻子可以在关心他生活的同时，询问工作是否顺利，帮助他分担压力。比如，为他准备一杯热茶，在他倾诉时耐心倾听，让他感受到妻子的支持。对于乱扔东西习惯，也许他从小家庭环境较为宽松，妻子可以耐心引导，而不是一味指责。
最后，回忆美好时光，重塑积极心态。夫妻可以定期一起翻看过去的照片、回忆恋爱时的趣事，提醒彼此对方的优点和曾经的美好。在生活中，多关注老公的闪光点，及时表达欣赏，如 “你上次帮朋友解决问题的办法真聪明”。这样有助于营造积极的家庭氛围，改善对老公的看法。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，结婚久了难免会看不惯对方一些小毛病。我觉得你别太着急，改变不是一蹴而就的。你可以把这些问题列个清单，一项一项来解决。就像你说的，先从沟通方式改起，多夸夸他，少抱怨。然后规则和奖励机制也不错，人嘛，都喜欢被表扬。而且你得给他时间慢慢改，不能一下子要求他全做到。说不定过段时间，你会发现他变化还挺大的。
网友评论二：
我倒觉得你得让他意识到问题的严重性。虽然这些事看着小，但时间长了确实影响心情。你可以找个严肃的场合，跟他好好谈一谈，把你的感受都告诉他，让他知道这些行为对你伤害挺大的。至于规则，要严格执行，不能他一撒娇耍赖就心软。另外，你也可以让他体验一下你收拾东西的辛苦，比如让他负责一周家务，说不定他就能理解你了。