结婚之后，我一直坚持上班，经济上完全能够自给自足，没花过老公一分钱。本以为这样能让我们的婚姻生活更和谐，可没想到，我却被他亏待。比如，家里的重活累活都让我干，他下班就躺在沙发上玩手机；逢年过节，也从不给我准备礼物，甚至连句贴心话都没有。我为这个家付出这么多，却得到这样的对待，心里实在委屈，却又不知道该怎么改变这种状况，大家能给我支支招吗？
导师分析：
从你老公的角度来看，他这种亏待你的行为可能源于几种心态。其一，传统观念作祟，他潜意识里认为即便你有经济独立能力，家务等还是女性的 “分内之事”，所以心安理得地享受你的付出，而忽视你的感受。其二，他可能对婚姻关系缺乏正确认知，不懂得经营婚姻需要双方共同付出，只注重自身舒适，没有意识到他的行为会伤害到你。
从你的角度，你婚后坚持上班，不花老公钱，这体现了你独立自强的一面，并且你对家庭也充满责任感。然而，你的付出没有得到应有的回报，被老公亏待，这让你产生委屈情绪。你不知如何改变，是因为在婚姻关系中，你可能害怕直接冲突会影响夫妻感情，同时又渴望老公能自觉意识到问题并做出改变，但这种期望并未实现，所以陷入困境。
导师建议：
首先，要勇敢地和老公坦诚沟通。选择一个双方都比较放松的时间，比如周末的午后，心平气和地告诉他你内心的感受，如 “我每天上班已经很辛苦了，回家还要承担大部分家务，这让我觉得很累，也感受不到你对我的关心”。同时，列举一些具体事例，让他清楚了解他的行为给你带来的伤害。
其次，明确提出你的期望和要求。比如，希望他能分担一部分家务，每周一起制定家务分工表；节日时，哪怕只是一份小礼物或者一顿温馨晚餐，都能让你感受到他的心意。要让他知道你对婚姻生活有具体的期待，而不是一味地默默承受。
再者，当他做出改变时，要及时给予肯定和鼓励。比如他主动承担了一次家务，你可以真诚地夸赞他，“你今天做的家务让我轻松了很多，感觉我们的家更温馨了”，强化他的积极行为，让他更愿意继续为改善婚姻关系努力。
最后，如果沟通后他依旧没有改变，你可以寻求外部帮助。比如和双方父母沟通，让长辈从中调解；或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的解决办法。
网友评论一：
哎呀，你老公这样太不应该了！你都这么独立了，他还这么不懂得珍惜。你就得跟他好好说道说道，别不好意思。就像导师说的，明确告诉他你的想法和要求，要是他还是不改，那就别惯着他。你也别自己啥都干，该让他分担就得让他分担，不然他永远不知道你的辛苦。
网友评论二：
我觉得你老公可能没意识到他的行为有问题。你跟他沟通的时候，态度要好点，别一上来就指责，不然他可能会反感。说不定他改变之后，你们的关系会越来越好呢。要是实在不行，找双方父母说说也挺好的，毕竟长辈说话他可能会听进去一些，你也别一个人憋着，多想想办法嘛。