结婚后，我发现自己对老婆越来越不信任。也说不上具体从什么时候开始，总觉得她有些行为很可疑。比如她和异性同事联系频繁，每次接电话都避开我，晚上还经常抱着手机聊天。这让我心里很不踏实，可又找不到确凿证据，不知道她到底在和对方聊什么。我知道这样疑神疑鬼不好，也很影响我们之间的感情，但就是控制不住自己。我想知道我为什么会这样，又该怎么解决这个问题，让我们的婚姻回到正常轨道。
导师分析：
从原因上看，一方面可能源于自身安全感的缺失。或许在过往经历中，比如原生家庭里父母婚姻存在信任问题，或者自己曾遭受过背叛，这些经历会在潜意识里影响自己对亲密关系的信任度。即便妻子并无不当行为，自身的创伤经历也会让自己对婚姻充满担忧。另一方面，沟通不畅也是重要因素。婚后夫妻间可能没有充分交流彼此的社交边界、相处期望等，导致当妻子与异性同事频繁联系时，自己内心的不安被放大，却又因缺乏沟通不知如何表达，只能暗自猜疑。
从心态角度，自己陷入了一种矛盾纠结的状态。既深爱着妻子，渴望婚姻的稳定，又因这些可疑行为而焦虑不安。这种不信任感不仅伤害了妻子，也让自己备受折磨。妻子可能会因无端被怀疑而感到委屈和愤怒，觉得自己的行为被过度解读，进而影响夫妻间的感情亲密度。长此以往，可能会引发更多矛盾冲突，破坏婚姻的和谐氛围。
导师建议：
首先，进行自我反思。回顾自己过往经历，找出可能导致不信任感产生的根源。若意识到是原生家庭等因素的影响，尝试通过阅读心理学书籍、参加相关讲座等方式，疗愈内心创伤，增强自身安全感。同时，要明白妻子与自己是独立个体，不能将过去的阴影投射到她身上。
其次，加强沟通。选择一个轻松适宜的时机，真诚地与妻子交流自己的感受和担忧。注意沟通方式，不要指责，而是表达自己因为她的某些行为而产生不安，询问她与异性同事频繁联系的原因。在交流中，双方可以明确彼此的社交边界，比如规定与异性相处的尺度、及时告知对方重要社交活动等。通过坦诚沟通，消除误会，重建信任。
再者，建立共同目标和活动。夫妻共同设定一些家庭目标，如一起攒钱买房、计划旅行等，为实现这些目标共同努力。同时，增加共同参与的活动，如一起做饭、看电影、户外运动等。在共同经历中增进彼此了解，加深感情，从而强化信任基础。
最后，如果经过自身努力仍无法改善不信任状况，可以寻求专业帮助，如咨询婚姻家庭咨询师，他们能更专业地分析问题并提供针对性解决方案。
网友评论一：
我觉得你可能想太多啦，现在工作中谁还没几个异性同事呀，联系频繁可能就是工作需要呢。你老是这么疑神疑鬼，会让你老婆很委屈的。你得试着相信她，给她足够的空间。你要是真担心，就直接跟她好好说，别自己在这瞎猜。夫妻之间最重要的就是信任，你多从好的方面想，说不定那些行为根本就没什么。而且你看你这样不信任她，她心里肯定不好受，时间长了对你们感情影响可大了，还是要往好处想，多沟通。
网友评论二：
我倒是觉得你这种不信任肯定是有原因的，虽然没有确凿证据，但女人的第六感有时候真挺准的，男人可能也一样。你可以再悄悄观察观察，不过别被老婆发现，不然肯定会吵架。要是真发现有问题，也别冲动，还是得坐下来好好谈。但要是你一直这么憋在心里，自己难受，老婆也不知道你咋想，矛盾肯定会越来越大。你得先搞清楚自己为啥会不信任她，是她行为真有问题，还是你自己心理作用，然后再想办法解决，不能稀里糊涂就这么下去。