我现在在婚姻里真的是苦不堪言。每次和另一半吵架，情况都会迅速恶化，不仅会动手，对方甚至还会以死相逼。一开始，我以为只是气话，可次数多了，我也开始害怕。这种紧张的婚姻状态让我每天都忧心忡忡，生怕哪一次就真的出意外。我想要改善这种状况，想要好好经营这段婚姻，可实在不知道该从哪里入手，到底怎样才能让我们的婚姻回归正常呢？
导师分析：
在这段婚姻中，吵架动手还以死相逼，背后有着复杂的原因。从动手一方来看，可能缺乏情绪管理能力，在争吵时无法控制愤怒，将暴力作为解决问题的方式。这或许与原生家庭环境有关，若其成长过程中常目睹家人间的暴力行为，就容易习得这种处理矛盾的模式。同时，以死相逼一方，可能内心极度缺乏安全感，试图通过这种极端方式来获取关注、掌控局面或表达自己的绝望与无助。
而另一方在面对这些情况时，会陷入恐惧与迷茫。长期处于这样的婚姻氛围，双方心态都会受到极大影响。动手方可能会在事后懊悔，但又难以改变习惯；以死相逼方可能会因一次次使用这种手段，导致情绪问题愈发严重，双方关系也会陷入恶性循环。
导师建议：
首先，双方都要学会情绪管理。可以通过学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、数颜色等，在情绪激动时让自己冷静下来。当意识到情绪即将失控，先暂时离开争吵现场，待情绪平稳后再回来沟通。
其次，寻求专业帮助。鉴于问题的严重性，夫妻双方可以一起去咨询婚姻家庭咨询师。专业人士能更准确地分析问题根源，提供针对性的解决方案。咨询师还能引导双方进行有效的沟通，让彼此了解对方真实的想法和感受。
最后，重建信任与安全感。双方要坦诚地交流内心的恐惧与不安，承诺不再使用暴力和极端手段。日常生活中，多关心对方，给予对方足够的安全感，比如多表达爱意、参与对方生活等，逐步修复受损的婚姻关系。
网友评论一：
这婚姻看着也太吓人了，吵架就动手还以死相逼，这可不是正常夫妻该有的样子。我觉得你得强硬点，不能任由对方这么胡来。下次再动手，直接报警，让他知道这种行为是要付出代价的。至于以死相逼，别轻易妥协，让他明白这招不管用。得让对方意识到问题的严重性，不然这日子没法过。
网友评论二：
我觉得这种情况不能只怪一方，双方肯定都有问题。动手和以死相逼都不是解决问题的好办法。你可以先从自己做起，在吵架时尽量保持冷静，别火上浇油。然后找个合适时机跟对方心平气和地谈谈，说说你对这段婚姻的期望，也听听他的想法。大家一起努力，慢慢改善这种状况，毕竟婚姻还是要靠两个人经营的。