我现在满心都是懊悔与痛苦，因为我清楚老公出轨且想离婚，很大程度上是我的原因。可能是我在婚后，过于专注自己的工作，对他的关心变少了；也可能是在生活中，我的脾气变得有些暴躁，经常和他争吵，忽略了他的感受。如今面对他想离婚的想法，我真的不想失去这段婚姻，可又不知道该从何做起，怎样才能让他回心转意，挽救我们的婚姻呢？
导师分析：
从你的表述来看，你已意识到自身在婚姻中的问题，这是很关键的一步。你专注工作而减少对老公的关心，会让他在情感上感到被冷落。人在婚姻中都渴望伴侣的关注与陪伴，当这种需求长期得不到满足，就容易向外寻求慰藉。而脾气暴躁、频繁争吵，会破坏夫妻间的亲密关系和家庭氛围。争吵时的言语伤害，会逐渐消磨他对你的感情与耐心。
从你老公的角度，出轨并提出离婚，一方面是他没能坚守婚姻的忠诚底线，但另一方面，也是他对现有婚姻状态极度不满的表现。他在这段婚姻中积累了太多负面情绪，觉得无法继续下去，才会走到这一步。他可能对未来的婚姻生活失去了信心，认为离婚是一种解脱。
这种局面下，双方的心态都很复杂。你充满懊悔与不舍，想要挽回；而你老公可能既纠结于曾经的感情，又对未来充满担忧和不确定，同时还受新感情（出轨对象）的影响。
导师建议：
首先，真诚地向老公道歉。找一个合适的时机，静下心来，坦诚地说出你对自己行为的反思，表达你对给他带来伤害的愧疚。让他感受到你是真心认识到错误，而不是敷衍了事。
其次，进行深刻的自我改变。比如合理调整工作与生活的节奏，多抽出时间陪伴老公，关心他的生活点滴、兴趣爱好，重新建立情感连接。在情绪管理方面，学习一些控制脾气的方法，比如在生气前默数 10 个数，或者离开现场冷静一下。当情绪稳定后，再和老公理性沟通。
然后，给老公足够的时间和空间。不要急于求成，逼他立刻做出不离婚的决定。尊重他的感受和想法，让他能在相对轻松的氛围中思考你们的关系。同时，通过行动让他看到你的改变和对婚姻的努力，慢慢重建他对婚姻的信心。
最后，必要时寻求外界帮助。可以找双方都信任的亲友从中调解，或者一起去咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量更好地解决问题。
网友评论一：
我觉得你既然已经知道是自身原因，那就努力改呗。先把自己的问题解决好，让你老公看到你的诚意和改变。不过也别太卑微，毕竟他也出轨了。给他点时间想想，说不定他也舍不得这段婚姻。但要是他还是坚决要离，你也别太勉强自己，要为自己以后的生活打算。
网友评论二：
这事儿挺难办的，你老公出轨肯定伤你很深，但你也有责任。你得先改变自己，从生活中的小事做起，重新吸引他。比如给他做顿他爱吃的饭，陪他看场电影。另外，也得和他好好聊聊，问问他对未来的想法。要是能一起努力解决问题，婚姻还是有挽回的可能，就看你们愿不愿意共同付出了。