我老公之前出轨了，虽然事情已经过去一段时间，他也表示会改正，回归家庭。但从那之后，我心里就像扎了根刺一样，对他完全不信任。他稍微晚回家一会儿，我就忍不住怀疑他是不是又和那个女人联系；他手机一响，我就特别紧张，想知道是谁给他发消息。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。我开始怀疑是不是自己心理有问题了，这种对他的不信任，不仅让我自己每天神经兮兮的，也影响到了我们现在的关系，我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
这位女士对出轨老公产生不信任，并非心理有问题，而是一种正常的心理应激反应。老公的出轨行为，严重破坏了婚姻中的信任基石，打破了原本稳定的情感关系。她经历了背叛带来的巨大情感创伤，这种创伤使得她在潜意识里对老公的行为保持高度警惕。从心理学角度看，当人们遭遇重大情感挫折时，会产生防御机制。她的不信任就是这种防御机制的表现，目的是为了避免再次受到伤害。她内心深处害怕重蹈覆辙，所以对老公的一举一动都格外敏感。而她对自身心理状态的怀疑，源于社会对“宽容”“大度”等美好品质的宣扬，让她觉得自己应该放下过去，重新信任老公。但这种要求忽略了她真实的情感体验。事实上，信任的重建并非一蹴而就，尤其是在经历出轨这样的严重伤害后。她的这种不信任，还可能与她自身的性格特点有关。如果她本身是一个缺乏安全感、比较敏感的人，那么老公的出轨就更容易加剧她的不安和怀疑。同时，周围人的看法和经历也可能影响她，若身边有类似情况最后再次被背叛的案例，会进一步强化她的不信任感。
导师建议：
首先，要正视自己的感受，不要强迫自己立刻信任老公。接受自己对他不信任的现状，这是修复关系的第一步。可以找朋友、家人倾诉，释放内心的压力，也能从他人那里获得不同的看法和支持。与老公坦诚沟通，表达自己的痛苦和不信任。告诉他自己需要时间和行动来重建信任，让他明白自己的行为给你带来的伤害有多深。同时，也要求老公给予理解和耐心，主动配合你重建信任。比如，他可以主动报备自己的行踪，不隐瞒手机信息等。在日常生活中，通过一些小事来慢慢重建信任。比如，老公答应的事情都能做到，逐渐积累他在你心中的可信度。可以一起回忆曾经美好的时光，重新培养感情，增强彼此之间的情感连接。此外，不要把全部精力都放在老公身上，要学会转移注意力。培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，丰富自己的生活。当你自身生活充实起来，内心会变得更加自信和强大，对老公的过度关注和怀疑也会相应减少。
网友评论一：
妹子，你这完全不是心理有问题啊！换谁老公出轨了能一下子就重新信任他呀？他做出那种事，就得承受你现在的不信任。不过你也别太折磨自己，还是得慢慢调整。你老公既然说要回归家庭，就让他拿出实际行动来证明，你就多观察。要是他真的改过自新，说不定时间长了你就能慢慢信任他了。但要是他还是偷偷摸摸的，那你可得留个心眼儿。
网友评论二：
我觉得你得试着放下一些。虽然老公出轨是他的错，但你一直这么不信任他，自己也累，你们关系也紧张。你可以给自己定个期限，比如三个月或者半年，在这段时间里，看他的表现。要是他确实有改变，你就尝试慢慢打开心扉，重新信任他。毕竟一直揪着过去不放，对你们以后的生活也不好。但要是他还是老样子，那你就得重新考虑你们的关系了。