我老公的暴躁脾气，真的给我带来了太多困扰。日常生活里，一点小事就能把他激怒。像是前几天，他想找一本书，没立刻找到，就开始大发雷霆，各种摔东西。还有一次，我们一起开车出门，路上稍微有点堵车，他就气得猛按喇叭，嘴里还骂骂咧咧的。我跟他说过很多次，让他控制下脾气，可他总是当时答应得好好的，转头又照旧。他这样的脾气，不仅让我每天过得提心吊胆，也影响到了我们的夫妻关系，感觉我们之间的矛盾越来越多。我真的不知道该怎么办了，怎么才能让他改掉这暴躁的脾气，让我们的生活恢复平静呢？
导师分析：
老公暴躁脾气的形成，可能有多种原因。从生理角度看，也许他的内分泌失调，比如甲状腺功能异常等，可能导致情绪容易激动。当然，也有可能是长期不良的生活习惯，如经常熬夜、过度饮酒等，影响了神经系统的稳定性，从而引发情绪波动。
从心理层面分析，这可能和他的成长环境有关。如果在原生家庭中，父母经常争吵，或者对他的教育方式简单粗暴，他可能就会习得这种处理情绪的方式。另外，工作和生活中的压力，若没有得到及时有效的释放，也可能使他积压了过多负面情绪，一点小事就成为爆发的导火索。
从他自身的心态来说，或许缺乏情绪管理的意识和技巧。他没有意识到自己暴躁脾气对身边人的伤害，也不知道如何正确地控制和宣泄情绪。对于妻子而言，长期面对老公的暴躁脾气，会产生恐惧、焦虑等负面情绪，在这种环境下生活，精神高度紧张，导致对夫妻关系产生担忧，影响到日常的相处和沟通。
若这种情况持续下去，不仅会严重破坏夫妻感情，还可能对家庭其他成员，如孩子，产生不良影响，让孩子在潜移默化中学会这种不良的情绪表达方式。同时，老公自身的人际关系也可能受到损害，影响他在工作和生活中的发展。
导师建议：
首先，要关心老公的身体健康，建议他去医院做一次全面的身体检查，排查是否存在生理问题导致的情绪暴躁。如果是生理原因，积极配合医生进行治疗。同时，督促他养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，减少饮酒。
其次，和老公一起探讨情绪管理的重要性。可以找一些关于情绪管理的书籍、文章或者视频，和他一起阅读、观看，让他意识到暴躁脾气对自己和他人的危害。引导他学习一些情绪管理的技巧，比如深呼吸，当感觉情绪要爆发时，深吸一口气，默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以尝试冥想，每天花 10 – 15 分钟进行冥想练习，帮助他放松身心，增强对情绪的掌控力。
再者，帮助老公寻找合适的压力释放途径。鼓励他参加一些体育运动，如跑步、打篮球等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙。或者培养一些兴趣爱好，像绘画、书法等，让他在专注于爱好的过程中，舒缓紧张情绪。
在日常生活中，当老公情绪暴躁时，不要与他正面冲突，先保持冷静，等他情绪平复后，再和他沟通，表达他的暴躁脾气给自己带来的伤害。同时，对他情绪控制得好的时候，及时给予肯定和鼓励，强化他积极的行为。如果条件允许，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，对老公进行更系统的情绪管理辅导。
网友评论一：
我觉得你老公这脾气确实得改改，你说的这些情况太影响生活了。你先按导师说的，带他去检查身体，说不定真有啥生理问题呢。然后那些情绪管理的方法，你得陪着他一起学，光他自己可能坚持不下来。平时多鼓励鼓励他，看到他有进步就夸夸他。我相信只要你们一起努力，肯定能让他脾气变好的。
网友评论二：
我感觉你老公就是没意识到他这脾气多伤人。你跟他说没用的话，要不找他朋友或者家人说说，让他们也劝劝。说不定别人说他能听进去。还有那些释放压力的办法，你可以陪他一起做，比如一起跑步啥的，这样还能增进感情。你也别太着急，改变不是一朝一夕的事儿，慢慢来吧。