我和伴侣结婚十年了，不知从何时起，我们之间吵架越来越频繁。生活中的各种琐事，大到孩子教育、老人赡养，小到今晚吃什么，都能成为导火索。每次吵完，心里都很难受，觉得特别累。我知道这样下去对家庭伤害很大，可就是不知道该怎么改变现状，怎么才能减少争吵，让我们回到以前相对和谐的状态呢？
导师分析：
结婚十年，进入了婚姻的倦怠期，这是吵架频繁的一个重要原因。长时间共同生活，新鲜感逐渐消失，夫妻双方对彼此过于熟悉，一些小问题容易被放大。从心态上看，双方都可能觉得对方应该更懂自己，所以在表达需求时往往不够直接清晰，导致误解产生。比如在孩子教育问题上，一方觉得另一方教育方式有问题，但没有好好沟通，而是直接指责，引发争吵。
在经济压力、生活琐事的双重负担下，双方情绪都比较紧绷。面对老人赡养等问题，经济和精力的消耗会让人变得烦躁，一点小事就可能成为爆发点。而且十年间，夫妻双方的成长轨迹可能不同，价值观、生活方式等方面逐渐出现差异，却没有及时调整适应，也容易引发矛盾。
导师建议：
首先，要学会有效沟通。选择双方都心平气和的时间，坦诚地交流自己的感受和想法。比如可以约定每周有一次 “谈心时间”，在这个时间段里，只倾听和表达，不指责。当讨论孩子教育这类问题时，先说出自己对教育的期望和担忧，再倾听对方的想法，共同寻找一个折中的办法。
其次，尝试找回新鲜感。十年的婚姻生活，平淡是常态，但可以通过一些小改变来打破平淡。比如偶尔给对方准备一个小惊喜，像一份心仪已久的礼物，或者安排一次久违的约会。一起去做一些以前没做过的事情，如学习一门新的运动、参加一次有趣的手工课，在新的体验中增进感情。
最后，合理分担压力。面对生活琐事和经济压力，夫妻双方要明确各自的责任，共同承担。比如家务可以分工合作，对于经济支出也做好规划。遇到赡养老人这类大事，一起商量对策，互相支持，而不是互相指责。
网友评论一：
我觉得你们得把问题摆到明面儿上说，不能憋在心里。就像孩子教育，到底怎么个想法，得清清楚楚讲出来。别猜来猜去，互相觉得对方应该懂自己。都十年夫妻了，更得坦诚。而且吵架的时候，别翻旧账，就事论事。每次吵完，总结一下为啥吵，下次怎么避免。生活就是这样，一点点把问题解决了，感情才能越来越好。
网友评论二：
我认为可以多回忆回忆过去的美好时光，想想刚结婚那会，为啥能那么甜蜜。现在就是日子过平淡了，忽略了对方的感受。可以多拍点家庭照片，把以前的照片也整理出来，时不时一起看看。平常也多给对方一些小关怀，比如对方下班累了，递上一杯水，说几句贴心话。从这些小事做起，慢慢修复感情，减少争吵。