结婚有段时间了，可我越来越觉得在这段婚姻里不被爱。比如，纪念日、生日这些特殊日子，伴侣从来没有精心准备过，甚至有时候都不记得。平常生活里，也很少主动关心我的感受，生病时也只是简单问几句。我跟伴侣说过我的想法，可对方只是敷衍几句，之后依然如故。我很迷茫，不知道该怎么处理这种在婚姻中感觉不被爱的状况，希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
从原因来看，首先可能是夫妻双方对爱的表达方式理解不同。你期望的爱或许是通过仪式感、日常关心等细节体现，而伴侣可能认为努力工作提供经济保障就是爱的表现，没有意识到你对情感关怀的需求。其次，婚后生活的琐事增多，伴侣可能将精力过度分散在家庭责任上，从而忽略了对你情感上的关注。
从心态方面，你感觉不被爱，内心充满失落与委屈，多次沟通无果后，迷茫又无奈，甚至开始怀疑这段婚姻。而伴侣可能没真正意识到问题的严重性，觉得你的要求是小事，没有放在心上，继续维持原有的行为模式。长此以往，会导致你在婚姻中的情感需求长期得不到满足，对婚姻的满意度降低，影响夫妻关系的和谐与稳定。
导师建议：
首先，要再次和伴侣深入沟通。不要只是简单提及感受，而是具体描述哪些行为让你觉得不被爱，比如 “生日没有一句祝福，让我觉得自己在你心里不重要”。同时，倾听伴侣对爱的理解和想法，找到双方在表达与感受爱方面的差异，共同探讨如何平衡。
其次，尝试引导伴侣做出改变。可以在特殊日子前，委婉提醒伴侣，或者给出明确的暗示，比如分享喜欢的礼物链接等。日常生活中，当伴侣有关心的举动时，及时给予肯定和赞美，强化这种积极行为。
再者，丰富自己的生活。不要把全部的情感需求都寄托在伴侣身上，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，提升自我价值感和幸福感。当你自身状态积极时，也会对伴侣产生正向影响，说不定伴侣会更关注到你的魅力，增加对你的爱意，从而改善婚姻中的情感状态。
网友评论一：
我觉得你得强硬点。都已经跟伴侣说过你的感受了，对方还不当回事，这可不行。下一次遇到类似情况，直接跟他表明你很生气，并且明确提出你的期望。不能总是这么委婉，有时候就得让对方知道这件事对你有多重要。要是一直这么迁就，他永远都不会改，你也会一直这么委屈。
网友评论二：
我倒是觉得你可以换个角度看。也许伴侣真不是故意忽略你，可能就是不太懂这些浪漫和关心的方式。你可以试着教他，就像教小孩子一样。比如一起看看浪漫的电影，看完聊聊感受，让他明白你想要的那种爱是什么样的。说不定慢慢地，他就能学会如何更好地爱你，你们的关系也会改善。