我老公这人经常忘事，一些重要的事他也能忘得一干二净。比如说，答应陪我去看医生，结果当天他就忘得没影了，我只能自己去。又或者说，家里水电费该交了，他答应去交，最后也抛在脑后，还是我发现去交的。一开始我还能心平气和地提醒他，可次数多了，我真的受不了，每次他忘事我就忍不住情绪失控，朝他发火。发完火我又觉得挺后悔，可下次还是控制不住。我知道这样对我们的关系不好，但就是不知道该怎么应对老公忘事这个问题，怎么控制自己的情绪。
导师分析：
从老公忘事的原因来看，一方面，可能是他生活节奏快、事务繁杂，大脑难以同时处理和记住众多信息，导致遗忘。比如工作上任务繁重，需要操心各种事情，回到家后精力已经分散，就容易忘记对家庭事务的承诺。另一方面，也许是他没有养成良好的记忆习惯，缺乏有效的记忆方法，比如不善于使用备忘录、日程表等工具来辅助记忆。从你的心态分析，起初你能心平气和地提醒，说明你对老公的忘事还是比较包容的。但随着忘事频率增加，你开始情绪失控，这是因为多次失望积累，让你内心的不满达到了顶点。你对老公的行为抱有期望，希望他能记住承诺，可每次落空后，就会产生愤怒、委屈等情绪，进而情绪失控。而事后后悔，表明你内心其实并不想破坏夫妻关系，只是当时难以克制情绪。从夫妻关系角度看，老公频繁忘事引发你的情绪失控，会使家庭氛围变得紧张，影响夫妻之间的感情。老公可能会因为你的发火而感到压力和委屈，久而久之，可能导致双方产生隔阂，对婚姻关系造成负面影响。这种情况的根源在于老公的记忆习惯问题以及你们之间缺乏有效的沟通和情绪管理机制。没有帮助老公改善记忆方式，同时在面对他的忘事时，你缺乏合适的情绪调节方法，从而使矛盾不断升级。
导师建议：
首先，帮助老公建立良好的记忆习惯。可以和他一起准备一个家庭日程本，将重要的事情，如交水电费、陪你看医生等，提前写在上面，并设置手机提醒。鼓励他每天早上查看日程本，规划当天要做的事情，这样有助于强化记忆。也可以教他一些记忆方法，比如将需要做的事情与某个特定场景或物品联系起来，帮助记忆。当老公再次忘事时，尝试改变应对方式。先深呼吸，让自己冷静下来，数到 10 再开口说话，避免立刻发火。用平和的语气表达你的感受，比如 “老公，你又忘了陪我看医生，我今天自己去心里挺委屈的，以后能不能多注意点呀”。这样的表达方式既能让他了解你的感受，又不会引发冲突。与老公进行一次深入沟通，坦诚地告诉他忘事对你造成的影响，同时询问他频繁忘事的原因。共同探讨如何解决这个问题，比如你们可以互相监督，当一方忘记某事时，另一方及时提醒，形成一种互相支持的模式。学会自我情绪管理。当感到情绪快要失控时，暂时离开现场，去另一个房间待一会儿，让自己平静下来。平时可以通过冥想、运动等方式提高情绪控制能力，使自己在面对类似情况时更加从容。另外，尝试从不同角度看待老公忘事这件事。也许他并非故意为之，而是真的因为忙碌或疏忽。多一些理解和包容，将注意力更多地放在解决问题上，而不是一味地指责，这样有助于改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公忘事可能真不是故意的，现在大家都忙，很容易忘事。你帮他建立记忆习惯这个办法挺好的，日程本和提醒都很实用。而且你也别太着急发火，好好跟他说，他可能更能接受。毕竟发火也解决不了问题，还影响感情。你多理解他，他以后说不定就会更注意啦。
网友评论二：
我感觉你得控制好自己情绪，老是发火对自己和他都不好。你可以在他忘事的时候，跟他撒撒娇，说你很需要他帮忙记住这些事，这样可能比发火有用。另外，你也可以在他没忘事的时候，多夸夸他，给他点小奖励，让他有动力记住事情。夫妻之间还是得互相理解，一起解决问题。