我和孩子她爸离婚了，原本活泼可爱的 4 岁女儿，最近变得心烦气躁。以前她总是开开心心的，可现在动不动就发脾气，晚上睡觉也不踏实，还经常哭闹。我知道这是因为我们离婚，对她小小的心灵造成了伤害。我很心疼女儿，却不知道该如何去安抚她，帮助她从这种不良情绪中走出来。我试过哄她、给她买喜欢的玩具，但效果都不太好。到底该怎么做，才能让女儿重新变回那个开朗快乐的孩子呢？
导师分析：
4 岁的孩子正处于对世界认知和安全感建立的关键时期，父母离婚这一重大变故，对他们的心理冲击极大。从孩子的角度看，家庭原本是她最熟悉、最有安全感的环境，父母是她的依靠。父母离婚打破了这种熟悉的环境和依靠，孩子会感到恐惧和不安，不知道未来会怎样，这种不确定性导致她心烦气躁。
从父母角度分析，离婚过程中，父母可能会因为自身情绪问题，比如悲伤、愤怒等，忽视了孩子的感受。即使意识到孩子情绪不对，采取的安抚方式可能也不恰当，没有真正触及孩子内心的需求。比如单纯用物质来哄孩子，对 4 岁的孩子来说，他们更需要的是情感上的理解和安全感的重建。
此外，周围环境的变化也会影响孩子。比如可能要搬离熟悉的家，接触新的生活圈子，这对于适应能力有限的 4 岁孩子来说，是巨大的挑战。这些综合因素导致孩子通过心烦气躁、发脾气等行为来表达内心的不满和恐惧。如果这种情况持续下去，可能会影响孩子性格的形成，导致孩子变得内向、自卑，甚至影响其今后的人际交往和情感发展。
导师建议：
首先，父母要保持冷静和耐心。孩子心烦气躁时，不要因为自己的情绪也跟着着急上火，要理解孩子是因为内心痛苦才这样。多花时间陪伴孩子，倾听她的感受，尽管 4 岁孩子可能无法用准确的语言表达，但可以通过她的行为和只言片语去理解她。比如孩子发脾气时，静静地抱住她，等她情绪稍微稳定，轻声问她是不是心里不舒服，鼓励她说出自己的想法。
其次，给孩子安全感。用简单易懂的语言向孩子解释父母离婚的事情，告诉她虽然爸爸妈妈不在一起生活了，但对她的爱不会改变。比如可以说：“宝贝，爸爸妈妈以后不住在一起了，但我们都一样爱你，会一直陪着你。” 并且要在行动上做到，像定期陪孩子玩耍、参加孩子的活动等，让孩子切实感受到父母的爱没有缺失。
再者，尽量保持孩子生活的稳定性。如果可以，不要立刻改变孩子的居住环境、幼儿园等。熟悉的环境能给孩子带来安全感，帮助她缓解不安情绪。如果必须搬家，提前带孩子去新环境熟悉，让她对新地方有心理准备。
然后，鼓励孩子表达情绪。可以通过画画、玩游戏等方式，引导孩子把内心的感受表达出来。比如和孩子一起画画，让她画出自己心里的想法，通过画面去了解孩子的情绪。对于孩子表达出的情绪，要给予肯定和理解，让孩子知道自己的感受是被重视的。
最后，寻求专业帮助。如果孩子的心烦气躁情绪持续时间较长，且没有明显改善，可以咨询儿童心理咨询师。专业人士能通过更科学的方法，帮助孩子疏导情绪，走出心理阴影。
网友评论一：
我觉得这父母得先从自身找原因，离婚这么大的事，肯定得提前考虑孩子的感受啊。现在孩子这样，就得加倍关心她。除了陪伴，还得注意说话方式，别以为孩子小就啥都不懂。而且要多带孩子和其他小朋友玩，让她感受快乐，转移注意力。不能光靠买玩具哄，得走心才行。
网友评论二：
我倒觉得这时候父母别太焦虑，孩子适应能力其实挺强的。父母自己先调整好心态，给孩子传递积极的信号。可以组织家庭聚会，让孩子知道就算父母离婚了，家庭的温暖还在。像以前一样带孩子去她喜欢的地方，让她觉得生活没太大变化。慢慢的，孩子可能就不会那么心烦气躁了。