最近我发现老公老是和一个异性打电话，每次电话时间还不短。这让我心里很不踏实，忍不住开始瞎想。我猜他们是不是关系不一般，是不是有什么瞒着我。这种瞎想的状态让我很苦恼，做什么事都没法专心，情绪也变得很糟糕。可我又不知道该怎么和老公说这件事，怕他觉得我不信任他，但是憋在心里我又实在难受，真不知道该如何应对这种状况。
导师分析：
首先，出现这种因老公和异性打电话而瞎想的状况，原因之一在于缺乏安全感。在婚姻关系中，信任是安全感的基石。当看到老公频繁与异性长时间通话，就容易引发内心的不安，担心婚姻关系出现问题。这种不安源于对自身魅力的不自信，以及对婚姻关系稳定性的担忧。从心理角度来看，人都有一定的占有欲和排他性。在婚姻里，会本能地希望伴侣只关注自己。老公和异性的频繁接触，打破了这种心理预期，从而激发了内心的焦虑和瞎想。另外，沟通不畅也是一个关键因素。如果夫妻之间日常交流不足，缺乏深度的情感沟通，那么当一方出现与异性频繁联系的情况时，另一方就更容易胡思乱想。因为不清楚对方真实的想法和行为动机，只能凭借自己的猜测去判断。老公这边，他可能没有意识到自己频繁与异性打电话的行为会给妻子带来如此大的困扰。也许他觉得只是正常的社交往来，或者有工作等正当原因，但没有考虑到妻子的感受，没有及时向妻子解释说明，这进一步加剧了妻子的瞎想。
导师建议：
第一步，要坦诚沟通。找一个合适的时机，比如在一个轻松的周末午后，心平气和地和老公说出你的感受。注意不要一开始就指责，而是表达自己因为他和异性频繁打电话，心里很不安，很担心。例如可以说：“老公，最近我看到你经常和一个异性打电话，而且时间还挺长，这让我心里特别不踏实，总是忍不住瞎想，你能不能和我说说你们打电话是因为什么呀？” 通过这样的沟通，了解老公与异性打电话的真实原因。如果老公解释是正常的工作往来或其他合理原因，要选择相信他。但同时也可以和他商量，以后如果再和异性打电话时间比较长，可以提前告知你一声，这样能让你心里踏实些。这不仅能满足你的安全感需求，也不会让老公觉得你在无理取闹。要是老公的解释并不能让你完全放心，也不要过度纠缠。可以建议他减少与这位异性不必要的接触，表明你对婚姻关系的重视和对这种行为的在意。同时，也可以多关注老公日常的行为表现，看是否还有其他异常。但不要过度监视，以免引起老公反感。另外，提升自身安全感也很重要。可以多培养自己的兴趣爱好，比如参加瑜伽班、绘画班等，丰富自己的生活，转移注意力。当自己的生活充实起来，就不会把过多的精力放在老公和异性的电话这件事上。并且通过自我提升，增强自信，相信自己在老公心中的地位。
网友评论一：
我觉得你别自己瞎想啦，说不定真就是正常的事儿呢。老公可能也没意识到这事儿让你这么纠结。你就大大方方跟他说，把你的担心讲出来。要是他真的只是正常社交，以后注意点不就好了嘛。而且你也别光盯着这事儿，自己找点事儿做，提升提升自己，没准老公还更欣赏你呢。别因为这点事儿就搞得自己心情糟糕，不值得呀。
网友评论二：
这事儿确实挺让人闹心的。我觉得你可以先观察观察老公除了打电话，还有没有其他不对劲的地方。要是光打电话，也许真没什么。但要是还有别的异常，那可就得重视了。跟老公沟通的时候，语气别太强硬，不然容易起冲突。但也别太软，得让他知道你很在意这事儿。要是他真在乎你，肯定会考虑你的感受，做出改变的。