我现在真的好痛苦，父母的事情让我每天都很煎熬。我发现父母其中一方出轨了，然后他们就开始不停地争吵，现在闹到要离婚的地步。家里的气氛特别压抑，我感觉自己都快喘不过气来了。我不想看到他们这样，也不想一直生活在这种环境中。我想解脱，想逃离这种痛苦，可我不知道该怎么办。我尝试过劝他们好好沟通，可根本没用，他们一见面就吵。我到底要怎么做，才能让自己从这种困境中走出来呢？
导师分析：
父母因出轨导致离婚，对于孩子而言，这是一个极其沉重的打击。从原因层面看，父母一方的出轨行为打破了家庭原有的和谐与信任，使得家庭关系陷入混乱。而出轨方与被背叛方之间激烈的争吵，进一步恶化家庭氛围，给孩子带来极大的心理压力。从孩子的心态来讲，孩子会感到迷茫、无助、痛苦和恐惧。他们难以接受父母关系的破裂，对未来生活充满担忧，不知道自己将何去何从。在这种情况下，孩子往往渴望家庭恢复往日的平静，却又无力阻止父母的争吵与离婚进程，从而陷入深深的自我怀疑和痛苦之中。对于出轨的父母，他们自身也处于混乱状态。出轨方可能会有愧疚感，但又不知如何面对孩子与配偶；被背叛方则充满愤怒和痛苦，可能会在孩子面前过度倾诉负面情绪，这都在无形中加重了孩子的负担。这种家庭状况若持续下去，对孩子的身心健康、学业以及未来的人际关系都会产生严重影响。孩子可能会出现情绪问题，如抑郁、焦虑，学习成绩下滑，对未来的亲密关系也会产生恐惧和不信任。
导师建议：
首先，孩子要学会倾诉自己的感受。不要独自承受这份痛苦，可以找信任的人，如爷爷奶奶、外公外婆、老师或者好朋友，把内心的委屈、痛苦和担忧都说出来。通过倾诉，释放内心的压力，同时也能从他人那里获得安慰和建议。其次，专注于自己的生活和学习。尽管家庭环境糟糕，但不能让它完全打乱自己的生活节奏。制定合理的学习和生活计划，按时完成学业任务，培养兴趣爱好，参加学校或社区的活动。当孩子专注于提升自己时，会逐渐减少对父母问题的过度关注，也能从中获得成就感和自信心。再者，尝试理解父母但不评判。虽然父母的行为给孩子带来伤害，但要明白父母也是人，他们也会犯错。孩子不需要立刻原谅父母，但可以尝试从他们的角度去理解为何会走到这一步。不过，这并不意味着要接受或认可出轨行为。这种理解有助于孩子放下心中的仇恨，以更平和的心态面对家庭变故。最后，如果心理痛苦实在难以承受，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助孩子处理复杂的情绪，引导孩子正确看待家庭变化，树立积极的生活态度，找到解脱痛苦的有效途径。
网友评论一：
孩子呀，我特别理解你现在的痛苦。但你要知道，父母的问题终究是他们的，你不能让这些完全影响到自己。多跟身边亲近的人说说心里话，别一个人扛着。把心思多放在学习和自己喜欢的事情上，别太在意父母之间的争吵。也许等他们处理好了自己的事，一切就会慢慢好起来。你要相信自己，一定能度过这个难关。
网友评论二：
小朋友，面对父母这样的事确实很难受。但你得坚强起来，不能因为他们的错误惩罚自己。尝试着跟父母好好谈谈，告诉他们你希望他们能冷静处理问题，别把你夹在中间。同时，你也可以参加一些社团活动，交更多的朋友，让自己的生活丰富起来。说不定换个角度看，你会发现生活还有很多美好的地方，别被眼前的困境困住啦。