我真的没想到，就因为一点芝麻绿豆大的小事，老公居然离家出走，还嚷嚷着要离婚。当时我们只是为了晚餐吃什么起了点争执，我觉得吃中餐，他非要吃西餐，就这么点事儿，越吵越凶，最后他一气之下收拾东西就走了，还扔下一句要离婚。这几天我心里乱成一团，一方面担心他在外面过得好不好，另一方面又对未来的日子感到迷茫。我不想离婚，可又不知道他是不是真的铁了心。每天看着空荡荡的家，我都不知道该怎么面对之后的日子，大家快帮我出出主意吧。
导师分析：
老公因小事离家并提出离婚，背后有着多方面的原因。从情绪层面来看，人在情绪激动时，往往会做出不理智的行为。当时夫妻间关于晚餐选择的争执，看似微不足道，实则可能成为长期积累情绪的导火索。老公可能近期在工作或生活中承受了较大压力，而这次小小的争吵，让他的情绪瞬间爆发，冲动之下选择离家并提出离婚。
从沟通模式角度分析，两人在争执过程中，或许都没有采取有效的沟通方式。可能只是一味地坚持自己的观点，互不相让，没有倾听对方的想法，也没有尝试寻求折中的解决方案。这种无效的沟通模式，不仅无法解决当下的矛盾，还会进一步激化矛盾，导致局面失控。
从老公的心理来看，他选择离家并说离婚，可能是一种逃避和威胁的手段。他试图通过这种方式来引起妻子的重视，让妻子意识到自己的情绪和需求。但这种方式往往会给对方带来极大的伤害和困扰，让妻子陷入痛苦和迷茫之中。
对于妻子而言，老公的行为使她陷入了两难的境地。她既担心老公的安危，又对未来的婚姻生活充满恐惧和不确定。这种不确定性会引发焦虑情绪，影响她的日常生活和工作，甚至可能导致自我怀疑，觉得是不是自己在婚姻中做得不够好。
导师建议：
首先，给老公一些时间和空间冷静。在他离家后的这段时间，不要频繁地打电话或发信息催促他回家，这样可能会让他更加反感。可以在适当的时候，比如过了两三天，给他发一条简短关心的信息，如“老公，我很担心你，希望你在外面照顾好自己”。
利用这段时间，认真反思你们之间的沟通模式。回顾争吵过程中自己的行为和言语，思考是否有可以改进的地方。可以试着写下来，梳理清楚自己的问题。例如，意识到自己在争吵时过于强硬，没有考虑老公的感受，之后就要提醒自己在沟通中要更加温和、包容。
等老公情绪稍微冷静一些后，尝试与他进行一次真诚的沟通。选择一个合适的场合，比如在温馨的家中，或者安静的咖啡馆，心平气和地表达自己的想法和感受。先表达自己对之前争吵行为的歉意，然后倾听他内心的想法和不满。在沟通中，重点讨论如何改善你们之间的沟通模式，避免类似的冲突再次发生。比如，可以约定以后遇到分歧时，先各自冷静五分钟，然后再心平气和地交流。
如果老公仍然坚持离婚，不要急于答应或哀求。可以和他一起回忆你们曾经美好的时光，那些一起经历的快乐和困难，唤起他对婚姻的留恋。同时，强调你对婚姻的重视和愿意改变的决心，让他看到你为挽回婚姻所做的努力。
如果沟通后老公的态度有所缓和，那么可以一起制定一些家庭规则，来预防和解决类似的矛盾。比如，在做决策时，双方轮流提出方案，然后共同讨论选择；遇到问题时，要及时沟通，不能憋在心里。通过这些方式，逐步修复夫妻关系，让婚姻走向正轨。
网友评论一：
哎呀，就因为这点小事闹成这样，真不值得。你老公估计就是一时冲动，你先别太着急。给他点时间冷静冷静，等他回来好好聊聊。你也反思反思自己，以后别那么倔，夫妻之间互相让着点。等他回来，两个人心平气和地说开了，说不定就没事了。希望你们能重归于好，好好过日子。
网友评论二：
我觉得你老公这做法有点过分了，就为一顿饭就离家说离婚，太不负责任了。但你现在也不能跟他置气，还是得想办法挽回。按导师说的，先给他空间，然后好好沟通。要是他还是坚持离婚，你也别轻易放弃，多跟他回忆回忆以前的美好。婚姻不容易，能挽回还是尽量挽回，实在不行再做其他打算。希望你能顺利解决这个问题。