我老公之前有过一些行为，让我心里一直有个结，对他的信任大打折扣。比如说，他曾经答应我的事，最后却没做到，而且类似的情况不止一次。还有一次，他和异性单独出去吃饭，事先也没跟我说，被我发现后才解释。这些事虽然看似不大，但却在潜移默化中影响了我对他的信任。现在每当他跟我承诺什么，或者晚回家，我心里就忍不住怀疑。我也知道一直这样怀疑下去对我们的关系不好，可就是控制不住自己，不知道该怎么解决这个问题，恢复对他的信任。
导师分析：
从老公的角度来看，他之前答应的事没做到，可能是因为自身对事情难度估计不足，或者在执行过程中遇到了意外情况，而他又没有及时与妻子沟通解释。至于和异性单独吃饭未事先告知，或许是他觉得这只是普通社交，没必要小题大做，没有意识到这种行为会对妻子的感受造成伤害，缺乏对夫妻间边界感的重视。他可能没有充分认识到这些行为对妻子信任的破坏，在他看来都是些小事，却忽略了妻子内心对承诺和忠诚的看重。从妻子的心态而言，老公的这些过往行为，让她在情感上产生了不安全感。承诺的多次落空，使她对老公的可靠性产生质疑；与异性单独吃饭的隐瞒，更是触动了她对婚姻忠诚的敏感神经。她渴望老公能像自己期待的那样，言行一致且对婚姻忠诚。而现在，每当老公有类似可能引发怀疑的行为时，她就会不由自主地陷入怀疑，这并非她本意，而是之前的伤害在潜意识里作祟。这种怀疑心理长期存在，不仅让她自己内心痛苦，也会影响夫妻间的关系，导致沟通障碍和矛盾的产生。如果这种信任缺失的状况持续下去，夫妻之间的关系会变得愈发紧张。妻子可能会因为过度怀疑而对老公产生更多的质问和监控，这会让老公感到压抑和不被信任，进而引发反感和抵触情绪。双方的矛盾会不断积累，最终可能导致婚姻关系出现危机，破坏家庭的和谐与稳定。
导师建议：
首先，妻子要和老公坦诚地沟通自己的感受。找一个合适的时机，心平气和地说出那些过往行为对自己造成的伤害，以及现在内心的担忧和怀疑。比如可以说：“老公，之前你答应我的事没做到，还有和异性单独吃饭没告诉我，这些事让我心里很难受，现在我总是忍不住怀疑你，我也不想这样，你能理解我的感受吗？” 通过沟通，让老公明白问题的严重性。其次，老公要认真对待妻子的感受，真诚地向妻子道歉，并承诺改正。对于之前答应没做到的事，要反思原因，以后在承诺之前谨慎考虑自己的能力。如果和异性有接触，提前告知妻子，避免不必要的误会。同时，在日常生活中，通过一件件小事来重建妻子的信任，比如按时完成答应妻子的任务，主动报备自己的行踪等。再者，妻子要尝试给老公机会，不要因为过去的事一直揪着不放。当老公做出改变时，要及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。例如，老公按时完成承诺的事，妻子可以说：“你这次说到做到，我很开心，感觉又能像以前一样信任你了。” 这样有助于老公更有动力去维持良好的行为。最后，如果双方自行沟通和调整效果不佳，可以寻求第三方的帮助。比如和双方都信任的长辈聊聊，听听他们的经验和建议。或者咨询专业的婚姻咨询师，通过专业的指导，帮助夫妻双方解决信任问题，重建良好的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公那些行为确实不太对，答应的事老做不到，和异性单独吃饭还不说，换谁心里都会有疙瘩。不过既然你还想解决问题，那就好好跟他谈谈。他要是真心想改，就给他个机会呗。你也别一直自己瞎琢磨，把自己搞得神经兮兮的。他要是能说到做到，慢慢你肯定能重新信任他。
网友评论二：
这事儿不能光怪你怀疑，你老公得好好反思。但你也别光抱怨，得跟他明确说清楚你的底线。要是他再犯，绝不轻饶。而且你自己也得调整心态，别一有点风吹草动就怀疑。多关注他好的方面，要是他表现好，就多夸夸他。要是他还是不改，那你可得重新考虑你们的关系了，不能一直这么憋屈着。