最近我发现老公和网友暧昧不清，当我质问他时，他居然说自己在生活中感觉没有自尊，所以才会和网友暧昧，想从那里获得认可。这让我十分震惊和苦恼，一方面我对他与网友暧昧的行为感到生气，另一方面又觉得他说的没自尊似乎有些原因。我不明白他为何会有这种感受，也不知道该如何处理这种状况，怎样才能既解决他与网友暧昧的问题，又能让他重新找回自尊，恢复我们原本正常的生活呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他声称因没自尊而与网友暧昧，背后有着复杂的心理和现实因素。在现实生活中，可能长期面临着各种压力和挫折，例如工作上的不顺利，频繁遭受批评或难以取得成就，导致自我价值感降低。而在家庭中，如果夫妻之间缺乏有效的沟通和尊重，他的想法和感受经常被忽视，也会使他觉得自己没有尊严。在这种心理状态下，网络世界便成了他寻求慰藉的地方。与网友暧昧时，对方可能会给予他足够的关注、赞美和认可，满足了他对自尊的渴望。然而，他没有意识到这种方式不仅不能真正解决自尊问题，反而伤害了婚姻关系。从你的角度来说，发现老公与网友暧昧，自然会感到生气和失望，这是对婚姻忠诚的背叛。但听到他的解释后，又陷入纠结，因为你意识到他可能确实在生活中遇到了困扰。你既想解决当下他与网友暧昧的危机，又想从根本上帮助他找回自尊，修复夫妻关系。但这种复杂的情况让你不知所措，不知从何下手。如果这种情况不妥善处理，老公可能会在与网友暧昧的道路上越陷越深，进一步破坏婚姻。而你长期处于这种纠结和痛苦之中，也会影响身心健康。同时，家庭氛围会变得压抑，可能对孩子（如果有）的成长产生负面影响。
导师建议：
首先，与老公进行深入且真诚的沟通。选择一个安静、没有干扰的环境，心平气和地和他交流。先表达你对他所说的 “没自尊” 感受的理解，让他知道你愿意倾听他内心的痛苦。例如，你可以说：“老公，我知道你说没自尊肯定心里不好受，能跟我具体说说在哪些方面有这种感觉吗？” 在他倾诉的过程中，认真倾听，不要打断他，让他充分表达自己的想法和情绪。然后，针对他在现实生活中缺乏自尊的原因，一起寻找解决办法。如果是工作上的问题，鼓励他提升自己的技能，参加培训课程或者寻求职业发展的建议，帮助他重新建立自信。要是在家庭中觉得不被尊重，反思自己在相处中的行为，承诺以后会更加尊重他的意见和感受，并且鼓励他在有想法时及时表达。同时，在日常生活中，通过一些小细节给予他肯定和赞美，比如夸赞他做的一顿饭，或者他帮忙完成的一件家务，逐步增强他的自尊。对于他与网友暧昧的问题，明确告诉他这种行为对婚姻造成的伤害，让他意识到这不是解决自尊问题的正确方式。要求他立刻断绝与网友的暧昧关系，并坦诚地与他讨论如何重建你们之间的信任。例如，可以一起制定一些规则，如互相公开社交软件密码，定期交流彼此的社交活动等，以此来增加透明度，让你重新建立对他的信任。此外，鼓励老公拓展现实中的社交圈子，参加一些兴趣小组或者俱乐部活动。在与他人的正常交往中，他能够获得更多的认可和成就感，从而提升自尊。同时，这也有助于他减少对网络虚拟世界的依赖。最后，如果你们觉得仅凭自己的努力难以解决问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业的角度分析问题，提供更有效的解决方案，帮助你们修复夫妻关系，让老公找回自尊，重建健康的婚姻生活。
网友评论一：
我觉得你老公这就是借口，不能因为他说没自尊就原谅他和网友暧昧的行为。但既然他这么说了，你也可以跟他好好谈谈，看看他到底为啥觉得没自尊。说不定真有啥问题呢，解决了问题，他可能就不会再犯了。你得让他知道，有问题可以跟你说，不能通过这种伤害你的方式来解决。你也多关心关心他，平时多夸夸他，给他点自信，说不定慢慢就好了。
网友评论二：
我认为你老公这种行为太过分了，不能轻易放过他。就算他说没自尊，也不能成为暧昧的理由啊。你得让他马上断绝和网友的联系，然后好好反思自己的行为。同时，你也得想想自己是不是平时对他太强势了，让他没面子。要是有的话，改改自己的态度。但要是他还是不改，那就不能心软，得采取更严厉的措施，不能让他觉得你好欺负。毕竟婚姻是需要双方共同维护的，不能由着他乱来。