我和伴侣经常吵架，而且每一次吵架最后都是以悲伤收场。我们似乎总是因为一些小事就起争执，比如今天吃什么、谁该做家务之类的。吵着吵着，双方情绪就越来越激动，开始翻旧账，互相指责，最后闹得两人都很伤心，甚至觉得对方根本不理解自己，不在乎这段感情。我现在真的很纠结，一方面觉得这样频繁吵架，每次都这么痛苦，是不是这段婚姻已经无法继续下去了；另一方面又舍不得多年的感情，还有共同建立的家庭，不知道该如何抉择。真希望能有人给我一些建议，帮我摆脱这种纠结的困境。
导师分析：
这种频繁吵架且以悲伤结束，进而纠结是否离婚的情况，背后有着复杂的原因。
从沟通模式来看，夫妻间可能缺乏有效的沟通技巧。在争吵时，双方往往急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾不断升级。例如，一方只是想表达对家务分配的不满，另一方却误解为是对自己的指责，从而引发激烈争吵。而且，翻旧账的行为也使得问题变得更加复杂，原本单一的矛盾演变成对过去所有不愉快经历的清算，让双方情绪愈发激动，最终以悲伤收场。
从夫妻心态角度，可能双方都过于自我中心，在面对分歧时，只考虑自己的感受和需求，不愿意做出妥协和让步。同时，对婚姻中出现的问题缺乏正确的认知，将小矛盾无限放大，觉得对方的行为是对自己和这段感情的不尊重，从而产生失望和伤心的情绪。
从婚姻关系层面，频繁的争吵和悲伤结局，会逐渐消磨夫妻间的感情，使双方对婚姻产生疲惫感和不信任感。纠结是否离婚，反映出对这段婚姻既抱有期望，又对现状感到无奈和痛苦。长期处于这种纠结状态，会影响个人的心理健康，也不利于家庭氛围的和谐。
导师建议：
首先，夫妻双方要学习有效的沟通方式。在发生分歧时，先深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻陷入争吵。然后，尝试倾听对方的想法和感受，用理解的态度去回应。比如可以说 “我能理解你为什么这么想，那你也听听我的想法好吗”。同时，要避免翻旧账，专注于解决当下的问题，就事论事。
双方都需要学会换位思考，站在对方的角度看待问题。当一方提出对家务分配的看法时，另一方不要急于反驳，而是思考对方为什么会有这样的感受，是否自己在某些方面确实做得不够。通过换位思考，增进彼此的理解，减少矛盾。
如果争吵已经发生，在情绪平复后，双方要共同回顾争吵的过程，分析问题出在哪里，以及如何避免下次再出现类似情况。可以制定一些规则，比如争吵时不人身攻击、不摔东西等。
对于是否离婚的纠结，不要急于做决定。可以给自己和对方一些时间，比如一个月或三个月，在这段时间里，努力改善沟通和相处模式。如果情况有所好转，那么可以继续经营婚姻；如果依旧频繁争吵且无法解决问题，再慎重考虑离婚。同时，也可以寻求双方信任的长辈、朋友或专业婚姻咨询师的帮助，从不同角度获取建议，做出更合适的决策。
网友评论一：
我懂你这种纠结，吵架吵得多了，真的会怀疑这段婚姻是不是该继续。但离婚可不是小事，不能冲动。你们得先学会好好沟通，别一吵架就上头。多站在对方角度想想，说不定能减少很多矛盾。给自己点时间试试改变相处模式，要是能变好，就别轻易放弃多年感情呀。希望你们能找到解决办法，好好过日子。
网友评论二：
老是吵架以悲伤结束确实挺难受的。我觉得你得先看看吵架的原因是不是真的没办法解决。要是只是些小事，那就好好沟通解决嘛。但要是每次吵架都涉及到原则性问题，那可能真得慎重考虑离婚了。你也别一个人纠结，跟家里人或者朋友聊聊，听听他们的看法。不管怎样，都要以自己的幸福为重呀。