我老公前段时间想做点小生意，结果在网上借款时被骗了，损失了不少钱。从那以后，他整个人都变了，整天闷闷不乐，饭也吃不下，觉也睡不好，话越来越少，总是一个人发呆，有时候还会自责说自己没用。我知道他心里难受，也劝过他钱没了可以再赚，但他好像听不进去，情绪一直很低落，我真担心他这样下去会出大问题，却不知道该怎么帮他。
导师分析：
老公因借款被骗而陷入抑郁，背后是多重情绪的叠加。首先，经济损失带来的现实压力会引发强烈的挫败感，尤其是他借款的初衷是为了改善生活（做小生意），这种 “好心办坏事” 的落差会加剧自我否定，觉得自己不仅没给家庭带来收益，反而造成损失，进而产生 “没用” 的自责心理。
其次，被骗的经历会冲击他的安全感和信任感。网络诈骗带来的不仅是金钱损失，还有被欺骗的屈辱感和对自身判断力的怀疑，让他觉得自己 “很傻”，这种负面评价会不断内耗，导致他封闭自己，拒绝与外界沟通。
再者，抑郁状态下的人往往会陷入 “思维反刍”，反复回想被骗的细节，放大自己的失误，而这种自我攻击又会进一步降低情绪能量，形成恶性循环。此时他听不进安慰，并非不认可你的话，而是抑郁情绪已经剥夺了他吸收积极信息的能力，就像被一层灰色滤镜笼罩，只能看到事情的负面。
此外，他可能还隐藏着对家庭的愧疚，担心你因此失望或指责他，这种恐惧让他不敢坦诚表达情绪，只能用沉默和疏离来掩饰。你的担心和劝说虽然出于好意，但如果没有触及他内心的核心痛苦（如自我否定、安全感缺失），就难以真正起效。
导师建议：
帮助被骗抑郁的老公，需要从理解他的情绪入手，循序渐进地引导他走出低谷，具体可以从以下几方面做起：
第一步，先接纳他的抑郁状态，避免急于 “纠正”。不要反复说 “钱没了可以再赚”“别想了” 这类话，这会让他觉得你没理解他的痛苦。可以换成 “我知道你现在很难受，被骗走那么多钱，换作是我也会特别委屈”，先共情他的情绪，让他感受到 “你的痛苦被看见了”，从而愿意放下防备。
第二步，创造安全的表达空间，鼓励他说出内心的想法。可以在他情绪稍缓时，轻声问：“你是不是觉得特别自责？还是担心我会怪你？” 引导他把压抑的情绪（如愤怒、羞愧、恐惧）说出来。如果他不愿说，也不用强迫，默默陪着他，递一杯热水、拍拍他的肩膀，用肢体语言传递 “我在” 的支持，比语言更有力量。
第三步，帮他分担现实压力，减少自我否定。可以和他一起梳理现状，比如 “我们一起算算剩下的存款，看看接下来怎么规划”，用实际行动告诉他 “这不是你一个人的事，我们一起承担”。同时，主动提及他过往的优点，比如 “之前你帮家里解决了 XX 问题，其实你一直很有能力，这次只是不小心”，帮他重建对自我的认可。
第四步，适当转移他的注意力，打破思维反刍。可以拉他一起做些轻松的事，比如散步、看一部喜剧片、一起做饭，用日常的烟火气冲淡负面情绪。如果他愿意，也可以鼓励他做些小事（如整理房间、浇花），通过完成具体事务获得微小的成就感，逐步恢复对生活的掌控感。
第五步，若他的状态持续超过两周（如失眠、食欲减退、情绪低落无缓解），要警惕抑郁加重的可能，及时建议他寻求专业帮助（如心理咨询师或医生）。可以说 “我知道你现在很难走出来，我们一起去看看医生，让专业的人帮我们想想办法，好吗？”，用 “我们一起” 减少他的抵触感。
记住，改变需要时间，不要期待他立刻好转，你的耐心和稳定的陪伴，本身就是最好的疗愈力量。
网友评论一：
我老公之前也因为投资被骗过，那段时间他整天把自己关在房间里，我急得直哭。后来我不劝他了，就每天做好饭叫他吃，晚上陪他坐一会儿，偶尔说句 “我知道你心里苦”。大概过了一个多月，他突然跟我说想出去走走，慢慢就好起来了。男人有时候不想被说教，就想被理解，你别逼他，陪着他就好，等他自己想通一点，再慢慢拉他出来。
网友评论二：
除了情感上的陪伴，帮他做点实际的事可能更有用。我表哥被骗后抑郁，我表嫂一边安慰他，一边悄悄去派出所问了案件进展，还和他一起列了还款计划，告诉他每个月能还多少、多久能还清。表哥看到她这么冷静地解决问题，自己也慢慢冷静下来了。有时候男人陷入抑郁，是觉得自己搞砸了一切，如果你能帮他找到解决问题的头绪，他会觉得不是一个人在扛，可能会好得快一点。