我发现丈夫出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳。而更让我苦恼的是，在子女面前，我根本没办法控制自己的情绪。有时候一看到孩子，就忍不住想到丈夫的背叛，然后眼泪止不住地流，甚至会突然发脾气。我知道这样对孩子的成长不好，他们还小，不应该承受这些。可我就是无法克制自己，我到底该怎么做，才能在孩子面前保持冷静，不让他们受到过多伤害呢？
导师分析：
在子女面前因丈夫出轨而情绪难控，背后有着复杂的心理成因。首先，丈夫出轨这一重大打击，严重冲击了自己对婚姻的信任和安全感，引发了愤怒、悲伤、痛苦等多种强烈负面情绪。这些情绪在内心积压，急需宣泄出口。而子女作为生活中最亲近的人，容易成为情绪释放的对象。从自身角度看，或许在发现丈夫出轨后，没有找到合适的方式来处理这些情绪，导致情绪不断累积。同时，在子女面前，可能还存在着对如何向孩子解释这一复杂问题的焦虑，这种焦虑进一步加剧了情绪的不稳定。对于子女而言，他们还处于心智发育阶段，无法完全理解成人世界的复杂情感。父母一方的情绪失控，会让他们感到恐惧、不安，甚至可能影响到他们的性格发展和价值观形成。长此以往，可能导致孩子产生心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等。而这种情绪失控若不能及时调整，还可能影响家庭氛围，使亲子关系变得紧张。
导师建议：
首先，要为自己的情绪找到合适的宣泄途径。在孩子不在身边时，找一个安全、私密的空间，痛痛快快地哭一场，或者通过运动，如跑步、健身等，将内心的愤怒和痛苦通过身体的劳累释放出去。也可以和信任的朋友倾诉，把心中的委屈和不满说出来，获得情感支持。其次，学习情绪管理技巧。当在子女面前感到情绪即将失控时，尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，让自己的身体和情绪逐渐平静下来。或者在心里默数数字，从 1 数到 100，转移注意力，抑制冲动情绪。同时，告诉自己孩子是无辜的，不能让他们因为大人的问题承受痛苦。最后，考虑寻求专业帮助。可以咨询心理咨询师，他们能够提供更专业的情绪疏导和应对方法，帮助你处理因丈夫出轨带来的创伤，学会在孩子面前保持冷静。另外，在合适的时候，以孩子能理解的方式，向他们解释父母之间的问题，让孩子知道无论发生什么，父母对他们的爱都不会改变。
网友评论一：
我特别理解你，丈夫出轨谁能受得了啊，情绪失控很正常。但你得为孩子想想，他们还小，别给他们留下心理阴影。你可以背着孩子发泄情绪，等在孩子面前的时候，就尽量忍着点。多想想孩子的笑脸，也许能让你心情好点，慢慢就能控制住情绪了。而且你得赶紧解决你老公出轨的问题，不然这情绪也没法彻底好起来。
网友评论二：
这种情况确实很难，不过你不能一直这样。孩子需要一个稳定的家庭环境。你应该先和丈夫好好谈谈，看他到底怎么想的，能不能解决这个问题。同时呢，你自己也要调整心态，不能让情绪完全左右你。要是实在控制不住，就暂时离开孩子一会儿，等情绪好点了再回来。别觉得自己一个人扛着就行，该寻求帮助就寻求帮助，为了孩子也得把情绪稳住。