我和爱人结婚已经十九年了，可这十九年里，争吵似乎成了家常便饭。大事小事都能吵起来，从孩子的教育问题，到家庭琐事的分配，再到对彼此生活习惯的不满，好像就没有不吵的时候。一开始，吵完还会互相道歉，试图解决问题，但随着时间推移，争吵越来越频繁，道歉也越来越少，感情在一次次争吵中逐渐消磨。现在我们都很疲惫，可又不知道该如何改变这种局面，我不想就这么放弃这段婚姻，毕竟一起走过了这么多年，想知道到底有什么办法能解决我们的婚姻困境，让我们的生活回归平静。
导师分析：
一段长达十九年的婚姻长期处于争吵状态，背后存在着多方面复杂的原因。从沟通模式来看，夫妻双方可能在长期的相处中形成了不良的沟通习惯。比如，在表达观点时，可能过于直接、强硬，甚至带有指责和批评的语气，这容易引起对方的抵触情绪，进而引发争吵。在面对分歧时，双方都急于阐述自己的立场，而忽略了倾听对方的想法和感受，导致矛盾无法得到真正的解决，反而不断积累。
从婚姻不同阶段的变化角度分析，随着时间推移，夫妻双方在生活中的角色和需求都发生了改变。例如，孩子的成长过程中，对教育方式的分歧可能会引发争吵。在婚姻初期，夫妻可能更关注彼此的情感需求，但随着生活压力增大，如经济负担、工作压力等，可能会忽视对方的感受，从而产生矛盾。此外，夫妻双方的生活习惯也可能随着时间变得更加固化，当一方无法忍受另一方的某些习惯时，也容易引发争吵。
从心态层面，双方在长期争吵后，可能都产生了疲惫和无奈的情绪。一开始争吵后还会道歉解决问题，后来随着争吵次数增多，双方可能对解决问题失去了信心，逐渐陷入一种恶性循环，既对现状不满，又不知道如何改变，导致婚姻关系越来越紧张。
导师建议：
首先，夫妻双方需要重新建立健康的沟通模式。找一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，坐下来进行一次深入的沟通。在沟通时，要学会倾听对方的观点，不要打断对方，用眼神和肢体语言表达自己在认真聆听。然后，以平和、客观的语气表达自己的想法，避免指责和批评，多使用 “我” 语言，例如 “我觉得这件事让我有些困扰”，而不是 “你总是做得不对”。同时，尝试站在对方的角度去理解问题，这样有助于减少冲突。
针对不同阶段产生的分歧，要共同协商解决。比如在孩子教育问题上，可以一起学习先进的教育理念，结合孩子的特点，制定双方都认可的教育方案。对于生活压力带来的矛盾，夫妻要相互支持，共同分担。可以一起讨论如何合理安排家庭经济，如何在工作之余给彼此留出放松的时间。
在日常生活中，要学会包容和欣赏对方。尝试去发现对方身上的优点，多给予赞美和鼓励。对于一些生活习惯上的差异，不要强行改变对方，而是寻找一种双方都能接受的妥协方式。如果矛盾实在无法自行解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够从更客观的角度分析问题，并提供针对性的解决方案，帮助夫妻打破长期争吵的困境，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你们这十九年的争吵肯定不是一时半会儿能解决的，得慢慢来。先试试导师说的沟通方法，好好听对方说，别一开口就指责。这么多年都过来了，肯定还是有感情的，就是被争吵给掩盖住了。多想想对方的好，包容一下那些小习惯，说不定慢慢就能改善关系了。而且也别太着急，改变是需要时间的。
网友评论二：
我认为你们得下点决心改变。十九年的争吵太伤感情了，不能再这么下去。沟通的时候就得把心里的话都说出来，别藏着掖着。对于那些分歧，也别老是各执己见，得商量出个大家都满意的办法。要是自己解决不了，就赶紧找专业人士帮忙，可别因为面子问题耽误了婚姻，毕竟这么多年的感情不容易，得好好珍惜。