我和爱人结婚已经好些年了，原本以为日子就会这样平平淡淡、和和美美地过下去。可不知从何时起，我们之间开始频繁地吵架。小到柴米油盐的琐事，大到家庭规划等问题，似乎总有分歧，一开口就容易吵起来。现在我意识到这样下去婚姻可能会出大问题，特别想挽回我们的婚姻，可就是不知道该从哪里下手，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
首先，结婚多年后频繁吵架，可能源于双方对彼此的新鲜感逐渐消磨，曾经的激情不再，在面对生活琐事时，缺乏了包容和耐心。从心态方面看，双方或许都觉得自己为家庭付出很多，却没得到对方足够的认可，因此容易产生委屈、愤怒等情绪，在交流时带着这种情绪，就很容易引发争吵。
其次，多年的婚姻生活，双方的沟通模式可能出现了问题。比如，一方在表达想法时过于直接、强硬，让另一方感到被指责，从而引发对抗情绪。又或者，双方都没有真正倾听对方的需求，只是急于表达自己的观点。
再者，随着时间推移，生活压力增大，像经济压力、子女教育压力等，这些压力也会转嫁到夫妻关系上，成为争吵的导火索。当一方将工作中的负面情绪带回家，另一方未能及时理解，矛盾就会激化。长期的频繁吵架，还可能导致双方对这段婚姻产生疲惫感，甚至开始怀疑这段关系，进一步影响婚姻的稳定。
导师建议：
第一，要重视沟通的方式。选择一个双方都比较放松且心情平静的时间，坐下来好好交流。在表达自己想法时，多使用 “我” 语言，比如 “我觉得这件事让我有些难过”，而不是 “你怎么总是这样” 这种带有指责意味的 “你” 语言。同时，认真倾听对方的想法和感受，不要急于反驳，给对方充分表达的机会，这样才能增进彼此的理解。
第二，努力重建新鲜感。可以尝试一些新的活动，比如一起去学习一项新的运动，像打羽毛球、攀岩等；或者一起去没去过的地方旅游，体验不同的风土人情。这些新的经历能为平淡的婚姻生活注入活力，重新唤起彼此对对方的好奇和兴趣。
第三，共同面对生活压力。当一方因工作等压力情绪不好时，另一方要给予足够的理解和支持，一起想办法解决问题。比如，对于经济压力，可以一起制定家庭理财计划，合理规划收支；对于子女教育压力，可以共同探讨教育方法，分工协作。通过共同面对压力，增强彼此的信任和依赖，巩固婚姻关系。
第四，学会互相赞美和肯定。日常生活中，多留意对方的付出和优点，及时给予赞美。例如，爱人做了一顿可口的饭菜，不要觉得理所当然，而是真诚地夸赞对方厨艺好。这种肯定能让对方感受到自己的价值，增强彼此的感情。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺常见的，好多夫妻结婚久了都这样。吵架可能就是因为太熟悉了，说话做事都没了分寸。你们得先冷静下来，好好想想当初为啥结婚，那些美好的回忆肯定还在。别一吵架就上头，什么伤人的话都往外说。每次吵架前先深呼吸，数到十，让自己平静点再开口。平时也多搞点小浪漫，像纪念日送个小礼物啥的，给生活添点色彩。婚姻嘛，就是要双方一起用心经营，只要你们都有挽回的心，肯定能越来越好。
网友评论二：
频繁吵架想挽回婚姻，得从根源上找问题。听你说的，感觉就是沟通出了大问题。夫妻之间有啥不能好好说的呢？可能你们平时都太自我了，只想着自己的想法。我建议你们可以试试写沟通日记，每天把自己当天的想法、感受写下来，包括对对方的期望，然后互相交换看。这样既能避免面对面争吵，又能让对方清楚自己内心的真实想法。而且别总是盯着对方的缺点，多看看优点，互相包容，婚姻才能长久。