我老公工作特别忙，整天早出晚归的，有时候甚至周末都得加班。以前我们还能经常一起吃饭、看电影，可现在这些活动都成了奢望。我理解他工作辛苦，也知道他是为了这个家在努力打拼。但我心里还是觉得很失落，毕竟我也希望能有他的陪伴，能和他一起分享生活中的喜怒哀乐。我跟他提过我的想法，他每次都答应会尽量抽时间陪我，可最后还是因为工作忙而爽约。我真的不知道该怎么办了，怎么才能让他在忙碌的工作中，也能多陪陪我呢？
导师分析：
老公工作忙不陪自己，原因是多方面的。从老公角度看，在当今竞争激烈的职场环境下，工作压力巨大。为了保住工作、获得晋升机会或者完成工作任务，他不得不投入大量的时间和精力。他或许认为努力工作能为家庭创造更好的物质条件，给妻子和家人更稳定的生活，所以将工作置于优先地位，而忽略了妻子对陪伴的需求。
从妻子角度，她渴望老公的陪伴，这是正常的情感需求。在婚姻生活中，情感交流和陪伴是维持亲密关系的重要因素。妻子理解老公工作的辛苦，但内心的失落感依然存在，这是因为她的情感需求未得到满足。当老公一次次爽约时，她会感到失望，甚至对婚姻关系产生担忧，觉得自己在老公心中的地位不如工作。
夫妻之间缺乏有效的沟通和平衡机制也是问题产生的关键。虽然妻子向老公表达了自己的需求，老公也承诺会尽量陪伴，但双方并没有找到一个切实可行的方法来平衡工作和家庭。这可能是因为没有深入探讨如何合理安排时间，或者没有根据老公的工作特点制定具体的陪伴计划。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。避免在他刚下班疲惫不堪或者工作忙碌时提及此事，可挑选在周末的午后，两人都相对放松的时候。沟通时，重点表达自己对他的理解和关心，比如 “我知道你工作很辛苦，都是为了咱们这个家，我特别心疼你”，然后再诚恳地说出自己对陪伴的渴望，例如 “但我有时候真的很希望能有你在身边，和你一起分享生活”。
接着，与老公一起探讨如何平衡工作和家庭。可以根据老公的工作安排，制定一个详细的时间表。比如，如果老公每周有三天需要加班到很晚，那么可以安排在另外四天里，每天抽出至少半小时进行高质量的陪伴，一起聊聊天、喝杯茶。对于周末，若老公偶尔需要加班，也可以提前规划，在他不加班的时间段，安排一些有趣的家庭活动，如一起做饭、看一场电影等。
此外，鼓励老公在工作中提高效率。帮助他分析工作流程，看看是否有可以优化的地方，以减少不必要的工作时间。例如，建议他采用时间管理技巧，将工作任务按照重要性和紧急程度进行排序，优先处理重要紧急的事情，从而提高工作效率，为家庭腾出更多时间。
妻子自己也可以丰富生活，减少对老公陪伴的过度依赖。培养一些个人兴趣爱好，像学习绘画、参加健身课程、阅读书籍等，让自己的生活充实起来。这样不仅能提升自我，还能在老公忙碌时，自己也能享受生活，减少因缺乏陪伴而产生的失落感。
最后，如果老公的工作性质确实导致长期无法陪伴，也可以考虑一起寻求专业帮助，如婚姻家庭咨询师。咨询师能够从专业角度，帮助夫妻双方找到适合他们的平衡方式，改善婚姻关系。
网友评论一：
姐妹，我太理解你了。我老公之前也是工作忙得不着家。我觉得你可以试试给他准备点小惊喜，比如他加班的时候，给他送份爱心晚餐到公司。这样既能让他感受到你的关心，也能让他知道你很在乎他的陪伴。然后再趁机和他好好说说你的想法，说不定他以后就会尽量抽时间陪你啦。而且你自己也找点事做，别总盼着他陪，等他看到你把自己生活过得丰富多彩，说不定会更愿意花时间陪你呢。
网友评论二：
我觉得你得跟你老公严肃地谈一谈，告诉他陪伴在婚姻里有多重要。工作固然重要，但家庭也不能不顾呀。你可以跟他一起制定个家庭活动日，就定在周末他不加班的时候，雷打不动。在这一天，你们就专心享受家庭时光，把工作都抛一边。要是他还是总因为工作爽约，你可以跟他约法三章，爽约几次就有相应的惩罚，比如做家务之类的。让他知道你对这件事很重视，说不定他就会更上心了。