我和老公结婚也有一段时间了，可我越来越感觉他好像根本不爱我，对我也没有什么关怀。平常生活里，我生病难受，他也只是淡淡地问一句，不会有更多贴心的照顾；我工作上遇到烦心事，跟他倾诉，他也是一副心不在焉的样子，敷衍几句就了事。我能明显感觉到他对我的态度很冷淡，就像最熟悉的陌生人。我心里很不是滋味，却又不知道该怎么改变这种状况，到底该怎么办呢？
导师分析：
首先来分析下老公不爱且不关怀的原因。有可能在婚姻生活的磨合中，双方的激情逐渐消退，进入平淡期后，他没有找到新的方式来表达爱意与关怀，渐渐变得麻木。从他的心态看，也许是工作或生活压力过大，将精力都消耗在外界事务上，无暇顾及妻子的情感需求，误以为婚姻稳定就无需再投入过多精力。另外，也不排除他从一开始对这段婚姻的情感基础就不够深厚，婚后这种态度逐渐显现。从妻子角度，一直处于不被爱与关怀的状态，内心会产生极大的失落感和孤独感。长期得不到情感回应，会对自己产生怀疑，陷入自我否定的情绪中。而且这种情感缺失容易引发焦虑、愤怒等负面情绪，在与老公相处时，可能不自觉地表现出抱怨、指责，进一步恶化关系。从双方关系角度，缺乏有效的沟通机制。没有及时将自己内心的感受和需求清晰地传达给对方，导致双方都在自己的认知里行事，误解越来越深，情感裂痕也逐渐扩大。
导师建议：
第一步，尝试主动沟通。选择一个双方都相对放松、心情平和的时间，坦诚地表达自己的感受，告诉他你对他的爱与关怀的渴望，同时询问他内心真实的想法和感受。沟通时要注意方式方法，不要指责抱怨，而是以分享内心的方式进行，例如 “我最近感觉很失落，因为我生病时很希望能得到你更多的关心”。第二步，尝试重新唤起激情。可以安排一些特别的约会，像去曾经约会过的地方，或者尝试新的活动，如一起学一门新的手艺，看一场浪漫的电影等，创造共同的美好回忆，为平淡的婚姻生活注入新的活力，重新点燃彼此的感情。第三步，关注对方需求。了解老公在工作、生活中的需求，在他压力大时给予支持和理解，比如为他准备一顿他爱吃的晚餐，在他疲惫时为他按摩放松等。当他感受到你的付出和关心后，可能会有所触动，从而开始关注你的需求。第四步，如果沟通和努力后仍没有改善，可以考虑寻求外界帮助，如找婚姻家庭咨询师或信任的长辈从中调解，帮助你们梳理婚姻中存在的问题，找到解决的方向。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺让人寒心的。不过呢，婚姻有时候就是需要双方共同努力去经营。说不定他真的是因为工作太忙或者压力太大忽略你了。你主动沟通这一点很对，说不定他根本没意识到他的行为给你带来这么大伤害呢。你在跟他沟通的时候，多回忆回忆你们以前美好的时光，让他想起你们之间的感情。而且你也别光等着他来关心你，你先主动关心他，说不定他就会慢慢改变了，感情都是相互的嘛。
网友评论二：
我倒是觉得你得强硬点。他都这么不关心你了，你还一直迁就他可不行。你得让他知道你的底线，不能任由他这么忽视你。要是沟通了他还没改变，那就采取点行动，比如减少对他的照顾，让他也尝尝没人关心的滋味。有时候人就是这样，失去了才知道珍惜。别总是委屈自己，你要先爱自己，他才会重视你。要是他一直这样，你就得重新考虑这段婚姻值不值得你继续付出了。