自从父母离婚后，我感觉自己变了好多。以前我还挺开朗的，可现在越来越内向。在学校里，我不太敢主动和同学交流，怕他们问起我家里的事。就算有同学找我说话，我也只是简单应付几句。回到家，也不想和亲戚朋友多说什么。我知道这样不好，很想变回以前那个活泼的自己，可就是不知道该怎么做，真希望能有人帮帮我。
导师分析：
父母离婚后孩子变得内向，原因较为复杂。从心理层面来看，孩子可能会将父母离婚视为家庭破裂，觉得是自己的过错，从而产生深深的自责与自卑心理。这种心理会让孩子在人际交往中变得小心翼翼，担心被他人指责或嘲笑，进而选择封闭自己。从环境变化角度，父母离婚往往伴随着生活环境、家庭氛围的改变。孩子可能要适应新的居住环境、面对父母一方的缺失，甚至要经历父母新伴侣或新家庭关系的融入，这些变化带来的不确定性和压力，让孩子内心充满不安，为了自我保护而表现出内向。孩子在父母离婚后，周围人的态度也可能产生影响。同学的异样眼光、亲戚朋友的过度关心或不当询问，都会让孩子觉得自己与众不同，进而逃避社交，变得更加内向。
同时，父母离婚后，亲子关系可能会受到冲击。若父母忙于处理自己的生活和情绪，忽略了孩子的情感需求，孩子缺乏情感支持和引导，内心的痛苦无法倾诉，也会促使内向心理的形成。
导师建议：
首先，孩子自身要积极面对内心的感受。可以找一个安静的地方，把自己因为父母离婚而产生的各种想法和情绪写下来，通过这种方式梳理自己的内心，理解自己为什么会变得内向。当清楚原因后，就可以尝试主动迈出改变的第一步。在人际交往方面，先从熟悉且友善的小圈子入手，比如和一两个关系较好的同学增加互动，一起讨论学习问题、分享有趣的事情。逐渐适应与人交流后，再扩大社交范围。每次与人交流后，给自己一些积极的心理暗示，如 “我今天表现得很不错，下次可以更好”。孩子要学会与父母坦诚沟通。告诉父母自己因为他们离婚而产生的心理变化，希望父母能给予更多的关注和情感支持。父母也需要意识到孩子的需求，即使离婚了，也要共同承担起照顾孩子心理的责任，给予孩子足够的爱和安全感。学校方面，老师可以组织一些团队活动，鼓励孩子积极参与。在团队活动中，孩子能够感受到合作的乐趣，增强自信心，从而逐渐克服内向心理。老师还可以私下多与孩子交流，给予肯定和鼓励，帮助孩子建立积极的自我认知。
网友评论一：
我觉得你要勇敢点呀！父母离婚虽然是个大事，但这并不影响你做自己。你想想，同学们可能根本没那么在意你家的事，大家都更关注一起玩耍、学习呢。你可以试着多参加班级活动，像小组讨论、运动会这些，在活动中和同学们一起努力，关系自然就拉近啦。别把自己封闭起来，外面的世界可精彩了，勇敢走出去，你会发现大家都很友好，也能慢慢找回以前开朗的自己。
网友评论二：
我能理解你因为父母离婚变得内向，这真的挺难的。但你得知道，这不是你的错呀。你可以试着培养一些自己的兴趣爱好，比如画画、唱歌什么的。当你专注于自己喜欢的事情时，不仅能转移注意力，还能在这个过程中认识志同道合的朋友。说不定在和他们交流兴趣爱好的过程中，你就会变得越来越开朗，慢慢克服内向心理啦。别着急，一步一步来，你一定可以的。