我遭遇了老公出轨的打击，本想果断离婚，结束这段痛苦的婚姻。可家人却极力劝阻，说为了家庭完整、孩子成长等各种理由，让我不要离婚。在家人的压力下，我暂时没有离成。但从那以后，我感觉自己行为变得很异常。有时候会莫名地情绪失控，对孩子发脾气；有时候又会陷入长时间的沉默和发呆。我知道这样下去不行，既伤害自己，也影响家人。我想找到解决途径，让自己恢复正常，重新面对生活，可却毫无头绪，真希望有人能帮帮我。
导师分析：
在老公出轨且家人不允许离婚的情况下，出现行为异常是多种因素相互作用的结果。
从心理创伤角度看，老公出轨对您造成了巨大的情感伤害，背叛感、屈辱感以及对婚姻的失望等情绪交织在一起，严重冲击了您的心理防线。而家人不顾您的感受，一味劝阻不离婚，这无疑是在您的伤口上撒盐，使您内心的痛苦无法通过离婚这一途径得到缓解和释放，只能压抑在心底。长期的压抑导致情绪不断累积，最终以行为异常的方式爆发出来。
从家庭压力层面分析，家人的劝阻使您陷入两难境地。一方面，您内心渴望摆脱这段有裂痕的婚姻，追求自己的幸福和尊严；另一方面，又不得不考虑家人的期望和压力，担心离婚会给家庭带来负面影响，如他人的眼光、孩子的成长等。这种矛盾心理让您在做决定时犹豫不决，产生极大的心理负担，进而影响到您的行为和情绪。
此外，对未来不确定性的恐惧也在加剧您的行为异常。不离婚意味着要继续面对出轨的老公，您不确定他是否会再次出轨，也不确定自己能否真正原谅他并修复这段婚姻。这种对未来的迷茫和恐惧，使您缺乏安全感，从而表现出情绪不稳定、行为失常等症状。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的情绪。不要再压抑内心的痛苦和愤怒，找一个安全的空间，如自己的房间，尽情地发泄出来。可以通过大哭、大声倾诉或者写日记的方式，将内心的感受毫无保留地表达出来。只有正视并释放这些情绪，才能避免它们进一步累积，对自己造成更大的伤害。
与家人进行深入坦诚的沟通至关重要。找一个合适的时机，坐下来与家人心平气和地交流您的真实感受和想法。告诉他们老公出轨对您造成的伤害有多深，以及他们劝阻不离婚给您带来的压力。同时，也要倾听家人的观点，尝试理解他们的出发点。通过沟通，也许能够达成一定的共识，让家人更加理解您的处境，减少对您的压力。
寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够引导您深入探索自己的内心世界，帮助您处理创伤情绪，应对当前的困境。他们可以通过一些专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、情绪聚焦疗法等，帮助您调整心态，改变异常行为，逐渐恢复正常的生活状态。
在这个过程中，尝试转移注意力，丰富自己的生活。培养一些新的兴趣爱好，如绘画、瑜伽、烹饪等，让自己投入到喜欢的事情中，从中获得乐趣和成就感。参加社交活动，与朋友聚会、聊天，扩大自己的社交圈子，从朋友那里获得情感支持和鼓励。通过转移注意力，您会发现生活中还有很多美好的事物，从而减轻对婚姻问题的过度关注，缓解行为异常的症状。
最后，给自己时间和耐心。心理创伤的修复和行为的调整都需要一个过程，不要急于求成。相信随着时间的推移，通过自己的努力和外界的帮助，您一定能够逐渐走出困境，恢复正常的生活。
网友评论一：
我觉得你家人真不应该这样逼你，离婚不离婚应该你自己决定呀。你现在得先顾好自己的感受，别管他们怎么说。先找心理咨询师聊聊，把心里的苦水都倒出来。平时也多出去走走，和朋友聚聚，别老一个人闷着。说不定慢慢心情就好了，行为也正常了。别给自己太大压力，生活还长着呢。
网友评论二：
我能理解你家人劝你不离婚是为你好，可他们没考虑到你的感受。你得跟他们好好说说，让他们知道你现在有多痛苦。另外，你可以试着和老公坐下来好好谈一谈，看看他到底怎么想的，有没有想改正的决心。要是他态度诚恳，你也可以试着给他一次机会，但前提是他得做出实际行动。不管怎么样，你自己的身体和心情最重要，别把自己憋出病来。