我和伴侣结婚多年，最近因为他结识了一个外人，我们的婚姻走到了破裂的边缘。他和那个人走得很近，经常忽略我的感受，对家里的事也不上心。我尝试过沟通，可他要么敷衍，要么觉得我在无理取闹。现在我们几乎天天吵架，感情越来越淡，他甚至提出了分开。我不想就这样放弃多年的婚姻，可又不知道该怎么挽回，也不知道该如何面对这样的局面。
导师分析：
伴侣因结识外人导致婚姻破裂，表面看是 “外人介入” 的问题，实则是婚姻内部早已存在的矛盾被激化，以及双方在关系中需求未被满足的结果。
从婚姻内部来看，裂痕往往在 “外人出现” 之前就已存在。可能是长期缺乏有效沟通，彼此的情感需求被忽视 —— 比如一方渴望陪伴与理解，而另一方忙于工作或其他事务，未能给予回应；也可能是相处模式僵化，生活缺乏新鲜感，双方在婚姻中感到疲惫或孤独。这些未被解决的问题，让婚姻处于 “脆弱状态”，此时外人的出现就像一个催化剂，成为伴侣转移情感的出口。对方之所以会对外人投入过多精力，本质上是在婚姻中得不到的满足（如被认可、被关注、情感共鸣等），在与外人的相处中被暂时填补。
从伴侣的心态来讲，结识外人后的变化往往包含 “逃避” 与 “错觉” 两种心理。一方面，面对婚姻中的问题，他可能选择逃避而非解决，通过与外人的互动来逃离现实的压力和矛盾；另一方面，与外人的关系初期往往充满新鲜感，容易让人放大对方的优点，忽视其缺点，产生 “遇到真爱” 的错觉，进而对比出婚姻的 “不堪”，坚定离开的决心。这种心态下，他对伴侣的指责或沟通会更加抵触，觉得是对方 “阻碍” 了自己追求 “幸福”。
此外，你的应对方式也可能影响事态走向。若在发现问题后采取指责、争吵、控制等方式，可能会进一步将对方推向外人，加剧婚姻的破裂；而过度妥协或卑微求和，又可能让对方更加轻视你的感受，难以意识到问题的严重性。
导师建议：
面对伴侣因结识外人导致婚姻破裂的情况，需先冷静评估关系状态，再根据实际情况采取应对措施，避免盲目挽回或冲动放弃。
首先，给自己和对方冷静期，避免情绪激化。婚姻破裂的当下，双方往往处于情绪激动状态，沟通容易变成争吵。可以暂时拉开距离，比如分开居住一段时间，让彼此都有空间梳理情绪。在冷静期内，你需要客观思考几个问题：这段婚姻中，你们之间早已存在的核心矛盾是什么（如沟通缺失、价值观差异等）？伴侣结识外人的行为，是一时糊涂还是长期不满的爆发？你对这段婚姻的留恋，是源于感情本身，还是习惯、孩子或其他现实因素？想清楚这些问题，能帮助你判断婚姻是否还有挽回的必要和可能。
其次，若选择挽回，需针对性解决婚姻内部问题，而非紧盯 “外人”。待双方情绪平复后，找机会进行一次深度沟通，避免指责对方与外人的关系，而是聚焦婚姻本身的问题，比如 “我们最近很少好好说话，你觉得我哪些地方让你感到不被理解？”“你在这段关系里最需要的是什么，我有没有做到？” 通过倾听了解他的真实需求，同时表达你在婚姻中的感受和期待。若他愿意坦诚交流，可共同制定改善计划，比如约定每周有固定的相处时间、一起解决之前的矛盾点等。需要注意的是，挽回的关键是修复你们之间的情感联结，让他意识到婚姻中存在的问题可以解决，而非单纯逼迫他与外人断绝联系 —— 过度关注外人，反而会强化他对 “被控制” 的反感。
再者，若对方坚决要离开，需做好接纳现实的准备，保护自身权益。若冷静沟通后，伴侣仍坚持离婚，且对婚姻毫无留恋，此时过度纠缠往往徒劳，甚至会伤害自己。你需要接受婚姻可能无法挽回的事实，将精力转向处理离婚事宜：梳理夫妻共同财产，明确子女抚养权（若有孩子），必要时咨询律师，确保自身合法权益不受损害。同时，给自己时间疗愈伤痛，通过倾诉、培养兴趣、寻求亲友支持等方式，逐步走出婚姻破裂的阴影。
最后，无论选择挽回还是离开，都要关注自我成长。这段经历可以让你更清晰地认识到自己在亲密关系中的需求、底线和相处模式的不足。若挽回成功，需在后续的婚姻中保持独立，避免过度依附，同时建立更健康的沟通模式；若选择离开，也要从中吸取教训，明白好的婚姻需要双方共同经营，而非单方面的付出或妥协，为未来可能的情感关系积累经验。
网友评论一：
我闺蜜之前也遇到过这种情况，她老公认识一个女的后就变了。一开始她天天吵，结果老公更不回家。后来她冷静下来，找老公谈了一次，没提那个女的，就说他们之间这些年的问题，没想到她老公哭了，说其实是觉得在家没人懂他。现在他们慢慢在调整，关系好多了。所以有时候，外人只是个引子，关键还是得把自己家的问题解决了。
网友评论二：
如果对方已经铁了心要跟外人走，我觉得就别挽回了。我表哥就是这样，表嫂为了孩子一直求他，可他根本不管，最后还是离了。后来表嫂自己带孩子，努力工作，反而活得更精彩了。有些人一旦变心，就很难回头，强留着只会让自己更痛苦。还不如早点放手，把精力放在自己和孩子身上，日子总会好起来的。