最近老公老是晚归，每次回来都很晚。我担心他的安全，也觉得这样的生活作息对他身体不好，就忍不住说他几句。可他不仅不听，还不让我说，我一说他就不耐烦，甚至发脾气。这让我很苦恼，我明明是关心他，他却不领情。我不想因为这件事和他一直闹矛盾，但又不知道该怎么让他意识到我的担心，改变这种晚归的情况，真希望能找到一个好的解决办法。
导师分析：
老公晚归且不让你说，背后存在多方面原因。从他自身角度来看，一方面，可能工作上应酬增多，或者参与了一些社交活动，他觉得自己有正当理由晚归，认为你对他的询问和关心是一种管束，侵犯了他的自由，从而产生抵触情绪。比如他在和同事聚会拓展人脉，觉得这对他事业发展有帮助，却不想你过多干涉。
另一方面，他可能自身情绪上出现了问题，或许在生活或工作中遇到了烦心事，不想回家面对你，选择在外面待到很晚来逃避。而他不让你说，是不想你触及他内心的烦恼，或者觉得和你倾诉也无法解决问题，所以用这种不耐烦和发脾气的方式来阻止你询问。
从你的角度，你对老公晚归表示担心，是出于对他的关爱，希望他能有健康的生活作息和安全保障。但你的关心在他看来可能变成了唠叨和束缚，这导致你们之间产生矛盾。你不想闹矛盾，却又不知如何正确表达关心，陷入了两难境地。同时，你在处理这个问题上缺乏有效的沟通技巧，没有找到合适的方式让他理解你的出发点。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机沟通。不要在他刚晚归回来，身心疲惫且情绪不好的时候去说，而是等他心情比较平静，比如周末一起吃早餐，氛围轻松的时候。开场先表达对他的关心，比如 “老公，我知道你最近可能工作或者社交比较忙，我很担心你，怕你太累了”，让他感受到你的出发点是爱他。
接着，倾听他晚归的原因。给他充分的时间讲述，不要中途打断和指责。如果是工作应酬，表达对他为家庭努力的理解，同时建议他注意身体，合理安排应酬时间。要是他是因为其他社交活动，和他探讨如何在享受社交生活的同时，也能保证正常的家庭生活节奏。如果是因为遇到烦心事，耐心倾听他的烦恼，给予安慰和支持，让他知道家是可以倾诉的港湾。
然后，和他一起制定一个家庭规则。比如规定每周晚归的次数和最晚回家时间，特殊情况需要提前告知。规则制定要双方都认可，这样他会更愿意遵守。同时，你也可以提出一些奖励机制，比如他遵守规则一周，周末一起去他喜欢的地方放松，以此激励他改变晚归行为。
最后，改变自己的表达方式。避免一味地指责和唠叨，用温和、理性的语言表达自己的感受。比如可以说 “老公，你晚归我真的很担心，我会一直睡不着，你要是能早点回来，我会安心很多”，让他能真切体会到你的心情，而不是觉得被指责。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太对，你关心他他还不领情。不过导师说的找个合适时机沟通挺对的，别在他刚回来气头上说。而且一起定规则这个办法不错，大家都能接受，他遵守了还有奖励，说不定就能慢慢改变晚归的习惯。你也别太着急，慢慢和他沟通，相信能解决的。
网友评论二：
我感觉你老公可能是觉得你说他让他没面子或者烦了。你可以试试换种方式，就像导师说的，表达自己的担心，别指责。而且先听听他为啥晚归，说不定他真有难处。要是因为烦心事晚归，你多安慰安慰他，让他知道家的温暖。大家互相理解，这事儿应该能解决好。