最近和爱人频繁吵架，每次吵得激烈了，我就会忍不住提离婚。可话一出口，我心里又后悔得不行，其实我根本不想真的离婚，还是很想和他好好过日子的。我自己也很困惑，为什么会这样呢？是情绪上头不受控制，还是内心深处有什么别的想法？我真的很希望能弄明白自己这种矛盾行为背后的缘由，也好避免以后再这样冲动行事，破坏我们之间的感情。
导师分析：
在吵架时提离婚却又想好好过日子，这种矛盾行为背后有着复杂的心理因素。
从情绪层面来看，吵架时人往往处于极度激动的状态，情绪容易失控。在激烈的争吵中，愤怒、委屈等负面情绪不断累积，提离婚就成了一种宣泄情绪的方式，就像在气头上说的狠话，并非内心真实的想法。这种冲动的表达，更多是为了让对方意识到自己的不满和痛苦，引起对方的重视。
从心理需求角度分析，提离婚可能是一种试探。内心深处渴望对方更加在乎自己，想通过这种极端的方式来测试对方对这段婚姻的重视程度和对自己的爱意。当看到对方因自己提离婚而紧张、焦虑时，会有一种被关注、被在乎的满足感，这其实反映出在婚姻关系中对安全感和更多关爱的需求。
另外，这也可能与过往的经历有关。如果在成长过程中，身边有人通过类似激烈的方式解决矛盾，或者自己曾经目睹过这样的模式，潜意识里可能就会模仿。即便知道提离婚不是解决问题的好办法，但在情绪激动时还是会不自觉地说出口。然而，内心深处对婚姻的留恋和对美好未来的期待，又让自己不想真的离婚，从而产生这种矛盾的行为。
导师建议：
首先，要学会在吵架时控制情绪。当感觉自己情绪即将失控时，尝试离开现场，比如去另一个房间待几分钟，让自己冷静下来。可以做深呼吸，从 1 数到 100，帮助平复激动的情绪，避免在气头上说出提离婚这样的话。
其次，改变沟通方式。吵架往往是因为双方都急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受。尝试用平和、诚恳的语气沟通，多倾听对方的想法，表达自己的需求和感受，而不是指责和抱怨。例如，“我最近感觉有些委屈，因为我觉得你不太在乎我的感受，我们能不能好好谈谈？” 这样的沟通方式更容易让对方接受，也能避免矛盾升级。
再者，当发现自己有通过提离婚来试探对方的心理时，要尝试用更积极健康的方式来获取安全感和关爱。比如，直接和对方表达自己对他的爱以及希望得到更多关心的想法，或者一起回忆美好的时光，增加彼此的情感连接。
最后，如果这种矛盾行为总是反复出现，且自己难以控制，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过深入了解你的情况，帮助你挖掘内心深处的原因，并提供针对性的解决方法，更好地维护婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你这就是情绪管理不好呀！吵架的时候一定要先冷静下来，不然很容易说出后悔的话。你想想，提离婚多伤感情啊，就算不是真心的，说多了对方也会往心里去。以后再要吵架，赶紧闭嘴，先让自己平静下来，然后好好说话，这样才能解决问题，也不会破坏你们的感情。
网友评论二：
我能理解你这种矛盾心理，其实就是想让对方多在乎你嘛。但提离婚这种方式太极端了，说不定哪天就成真了。你可以换种方式，比如撒娇或者直接跟对方说你想要他怎么对你，这样既表达了需求，又不会伤感情。两个人在一起就是要多沟通，别老用这种伤感情的方式来试探对方。